> > ダイエットといえばジョギング?! 計画性がないと危険です!

運動嫌いにはまずムリ!
ジョギングは危険が一杯…

 

ダイエットの定番のジョギングも安易にするとケガの元

ダイエットというとやはり有酸素!
そんな思いでジョギングを始めたりすることもあるよね?
けど安易にするとケガのもと、挫折のもとなんです!

そもそもなんでダイエットといえばジョギングって言われてるのか、
それから考えてみよう!

☆運動神経がなくても走るだけなので簡単
☆長時間続けることで、脂肪燃焼効果が期待できる
☆身一つで、道さえあればできる
☆やりたいときにできる

こんな感じでジョギングを勧めている人が多いのではないかな?
もちろんジョギングが習慣になっている人、好きな人にはこういった認識で間違いないと思うんだ。

けどね、運動が苦手だったり好きじゃないって人には、この認識は間違ってることだらけなの!

 

実はハードルが高い運動なんです!

ジョギングは走るだけ、そう思って走ってみて挫折をした人が多いはず。
その理由をここで説明するね><

☆やってみるとすっごくハード!
運動がもともと好きで、持久力がある人はいいんだけど、
ここを見てくれてる人たちってきっと違うよね?
私は…、運動が苦手!しかも好きじゃないってはっきり言えます。

なので走ってみると一気に身体が重く感じて、
100メートルでもうゲンナリしてきちゃうの。
1キロなんか絶対走れない、そんな気分で挫折感でいっぱいだよ。

☆意外に走る時間ってない!
走る時間って意外にないって、実は知ってた?
仕事の行き帰りに走るって人もいるみたいだけど、それは仕事によって、
勤務先によっては到底ムリな話だよね?

じゃあ帰ってきてから走る?
仕事で疲れて帰ってきて走るのなんて、到底むり!
しかもその後夕食とか、絶対避けたいよね!
早朝に走るなんて…。
早起きしてまで走りたい!なんて気持ちにはなれないんです。

☆コストとケガの可能性もあり
実はジョギングってとてもケガの可能性が高い運動なんです!
意外に知られていないけど、初心者がちょっと普通の靴で走って、
足首、膝を結構本格的に痛めてしまった!ってよくある話なの。

こうならないためには、最低でも靴は購入しないといけません。
3000円とかの靴じゃなくて、きちんとしたスポーツ店で購入できるような
1万円~のジョギング用のシューズを購入してね。

そしてこんなコストをかけて、ジョギングが続かなかったら…。
ムダになっちゃうおそれあり!なんです><

 

ダイエットの基本は長続きできるものでやっていこう!

ダイエットの基本はストレスをためずに、それなりの気持ちで頑張っていけるもの
にしたほうがぜーーったい良いです。
ダイエットは挫折するときに、ドカ食いとかしがちなので、
挫折するだけでリバウンド確定みたいなもの…。

いきなりジョギングとかハードなことをせずに、
夕飯をマイクロダイエットに置き換えるとか、簡単なことからはじめてみたらどうかな?
置き換えならちょっとだけ我慢する、っていう程度でやっていけるし、
ダイエットの大敵のストレスとも無縁で続けていけるよ♪

⇒【画像あり】失敗覚悟!ほんの少しの運動とマイクロダイエットで成果は出る!?
 

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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