> > 実は厳しい! 一人暮らしのOLダイエット事情!

本当は太りやすい!?
厳しいOLのお財布事情…

 

一人暮らしのOLは意外に自由じゃないんです。

実は、一人暮らしの女性って難しいどころか
太りやすいって統計にもあるんだって。

じゃあなんで、そういう事になっちゃうのかな?

□ドカ食いをしてしまう
ダイエットを頑張っていると、ドカ食いなんて無縁でしょ?って思ったりするよね。
けど意外にしちゃうんだよ~。

普段忙しくて、ストレスが溜まる中頑張っていると、
ふとした休日の開いた時間に色々食べちゃったりするんだ。
今日は時間があるからーなんて考えたりしてると、その時間を食べることに当てたりしちゃうんだよね。

□食事のバランスが悪い
一人暮らしって誰も朝起こしてくれないし、お弁当も作ってくれない。
夕ご飯ができてたりしない。ぜーーーんぶ自分でやらないといけないよね。
そうなるとどうしてもどこかで手を抜くところが出てきちゃうと思う。それが食事になることが多いんだ。
だって洗濯掃除は人には簡単に頼めないから嫌でも自分がやらなきゃいけないけど、
食事っていざとなれば、コンビニでもファミレスでも代用できちゃうよね?

そういったことから、どうしても食事に対するバランスが悪くなってしまうんだ。

□節約で太ってしまう
節約をすると太ってしまうって知ってたかな。
今日はお金がないから、吉野屋の牛丼にしようかな、といった感じで、安くてお腹がはるものを選んだ経験はない?
男性なら多そうだけど女性は少ないかな。

けどお金がないときに、気軽に食べられるものって、実は太りやすい物が多かったりするんだよ。
例えば時間がない、お金がない、お米しかないからおにぎりだけをいくつも持って行く…なんて心当たりない?

 

一人暮らしでも太らないためには?

ではどうやったら一人暮らしでも太らないようにできる?っていうことを考えてみよう。

□冷凍庫を活用する
おかずを1品、2品、頑張って3品!? ソレくらい作って、冷凍庫に冷凍をしていこう。
小分けにしておくことで、それを日々の生活で食べたり、お弁当みたいに利用していくといいよ!

この時に「お弁当!」って頑張らないことがポイント。
頑張り過ぎちゃうと、それを続けていくことがストレスになっちゃうからね。
おかずだけちょっと持って行って、コンビニで買うものは少し減らして、ヘルシーにする。
これで、少しの節約、少しのダイエットをストレスなくできるようになるよ。

□ちょっとずつ食べよう
どんぶりもの、パスタ、こういったお弁当は避けるようにしようね。
コンビニでもお惣菜系は色々売っているので、そういったものを利用していこう!
パウチの食品だったら開けてもちょっとはもつので、丁寧に保管して、 2日にわけて色々なものを食べたりすると、バランスのよい食事につながるんじゃないかな?

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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