> > ダイエット中なのに飲み会?! どうしたらいい?

食べるものを注意すれば
飲み会も怖くない!

 

ダイエット中の飲み会もメニューと翌日調整でOK!

ダイエット中だから、
なんて断ってたら友人付き合いにも会社関係にもヒビがはいっちゃうよね!?

やっぱり飲み会なんかは基本的には参加をしておきたいところです。
けど…、ダイエット中なのになぁ…。

はい、大丈夫です!
□食べるメニューを選ぶ
□翌日調整をする

この2点をおさえたら、もう飲み会は怖くないよ! あ、けどさすがに毎日毎日はやめておこうねー(笑)

 

ダイエット中の飲み会を楽しむポイント教えるね♪

ではここで、具体的なポイントをあげていきましょう!

□野菜類、魚介類、海藻類を選ぶようにする
飲み会のメニューっていうと、やっぱり揚げ物とか、お肉系がどうしても思い浮かぶよね?
けど別に、野菜類や魚介系がないわけじゃないんだ。万人受けが良いのが、そういったお肉系っていうだけで、
お魚類もきちんと用意されていることがほとんどなので、そういったものを選んでいこうね。

□シンプルな調理法のものを選ぶ
揚げているものよりも焼いているものや蒸しているものを。
アレンジされているサラダよりも、シンプルなサラダを。チーズソテーよりも、普通のソテーを。
こういった感じで、凝った料理であればあるほど、カロリーがあがる 可能性が高いんです!

□食べる順番も工夫しよう!
お肉を全く一口もたべない!というわけにもいかないかもしれない。
なので、食べる順番も工夫しておこう!
最初に、野菜や海草類をたべて、その後にタンパク質となるお豆腐なんか 食べたらいいよ。
お肉なんかは最後にしようね。

□お酒もちょっと気にしてね
お酒もできたらビールより焼酎がいいかな。
酎ハイの場合は、果糖などでカロリーが高くなっていたりするので、ここでもシンプルなものがいいね♪
ウーロンハイとかオススメだよ☆

 

飲み会翌日の調整で脂肪になるかが決まります!

飲み会で食べ過ぎたーってなったときに、体重が増えていたらがっくりするよね?
けどそれって、単純にまだ身体の中から排泄されていないっていうだけの話なの。

むしろ、ココが勝負!

ココで食事を制限して、カロリーを調整できるかっていうことで飲み会で太る女子、太らない女子が決まるんだよ☆

飲み会翌日は、きっちりとカロリー制限をして昨日普段より多く摂って しまった分と帳尻をあわせていきましょう。
だからって、栄養がまったく摂れない絶食とかは絶っっ対ダメだよ!

けど細かいカロリー制限難しいし…。メンドクサイ! なんていう場合は、マイクロダイエットで置き換えするのがオススメ♪
栄養豊富、タンパク質しっかり、味も美味しくてきちんとした食事と同じなのに低カロリーと良いことづくしなんだ。

ついでに軽くウォーキングとかもできたらいいけど、それは気力があったらでいいからね♪ なにより無理は禁物だよ~。

⇒【画像あり】私が1ヶ月マイクロダイエットで置き換えた時の様子
 

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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