> > 食事改善で停滞期を早く脱出しよう!

間違ったダイエットは
停滞期を長引かせてしまいます!

 

停滞期をやりすごすポイントは食事改善にアリ?!

ダイエットをしていると、ほとんど必ずぶつかってしまうのが停滞期…。

停滞期がきた時に思うのは、
もう一生痩せないかもしれないそんな不安感じゃないかな?

けど、大丈夫! 停滞期が来るってことは身体が健康な証拠なんだ。
そこで停滞期をやり過ごすポイントを食事改善から考えてみよう!

現状きちんとした食事は摂れているかな?
きちんとした食事が摂れているかどうか、っていうのは普通の女の子にはなかなかわからないよね。
栄養士の勉強をしてる、資格を持ってるという子はいろいろ詳しいと思うんだけど、
普通の子は、
栄養がどれくらい摂れていて、自分の食生活にはなにが足りないのか?って毎日考えるのは難しいと思うんだ。

 

栄養不足は停滞期を長引かせるかも!

ダイエット中に陥りやすいのが、便秘と栄養不足! って言い切っても良い位、注意をしておきたいことなんです。

ダイエット中は、カロリー、食事量から考えていくから、細かい栄養の事はどうしても後になっちゃうよね。
その結果、本当に大したこと無い普通の栄養すら、摂れていないことが多いの。
そうなる少ない栄養をいかに取り込むかって、身体は防衛本能を働かせちゃう。
余計に停滞期を長引かせてしまうよね。

そこで考えて欲しいのが食事改善! といっても注意をしてほしいのが、食事制限、食事を減らすってことではないよ!

ポイントは
☆必要最低限なカロリーはきちんと摂ろう
☆身体に必要な栄養素はどんどん摂取しよう

この2つ。けどこの2つを素人が自分の手作り料理でかなえるのは難しいのも現実。
なのでマイクロダイエットのような置き換え食事にするっていうのも、一つの選択肢になるよ!

栄養をきちんととりながら美味しく食べて、ダイエットの停滞期を乗り越えていこうね!

⇒本気で痩せたいからマイクロダイエットを購入。そして1ヶ月継続したところ…
 

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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