> > 炭水化物抜いてれば痩せるんじゃないの!?

炭水化物は適量摂る!
これがダイエットのポイントです

 

炭水化物を抜くことがダイエットではありません!

炭水化物抜きダイエットをしている人、意外に多いんじゃないかな?

けどね、実はその認識には大きな落とし穴があるんです!

□確かに最初は痩せます!
炭水化物抜きダイエットは最初は痩せるんだけど、実はそんなにずっとスムーズには痩せないんだ。
炭水化物を抜いて痩せるっていうのは、実は単に身体に必要な糖質が不足をしている結果、痩せるっていうこと。

すなわち栄養が不足をしたから、身体が痩せちゃったっていう話なの。
きちんとしたダイエットとしては、あまり良くない痩せ方なんだ。

□落ちているのは筋肉とか身体に必要なもの
じゃあなにが落ちたの?っていうと、主に筋肉とか、健康な身体でいるために必要なものだよね。
拒食症の人は脳まで小さくなってしまったりする位だし、こういった偏ったダイエットはおすすめできないんです><

□最終的に痩せなくなる理由って?
長期的にみて痩せなくなるんだけど、その理由はいくつかあります。

☆長い目でみて炭水化物を抜き続けるのは厳しいから
☆糖分が不足をすることで、筋肉が落ちて基礎代謝が減るから
☆自律神経の働きも鈍くなり、痩せにくい身体になるから
☆停滞期と同じような、脂肪燃焼しづらい身体になるから

このように、本当に! 真面目に! しっかりとした理由で痩せなくなること、わかってもらえるかな?

 

でも炭水化物食べると太る気がする場合は?

炭水化物を食べると太りやすいって感じてる子も確かにいると思うんだ。実際に私もそう感じてました!

けどね、そういう場合は、1日1食程度炭水化物を抜いた食事にしたらいいかなー?とか、
ご飯は少なめにするとか、そういった「工夫」で対応をしていけばいいと思うの。

オススメなのが1日1食マイクロダイエットなんかにしておくと、炭水化物の量を自然に制限できるよ。
炭水化物を摂らずに、栄養はしっかり摂れる! これがマイクロダイエットのいいところだからね♪

⇒失敗?成功?私がマイクロダイエットに置き換えた結果!!
 

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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