> > リバウンドをしないためには、1ヶ月で痩せる体重も考えて!

痩せすぎ厳禁!?
痩せるペースはしっかり守って!

 

1ヶ月どれくらい痩せるのが丁度いい?

まず、たくさん痩せるとリバウンドをするっていう理由から考えていこうね!

☆無理なダイエットになりがち

たくさん痩せられるのが、運動が楽しくて自然に痩せちゃった!って場合なら問題ないかもしれない。
けど…、ダイエットしようって思っている女子が、そんなに運動好きなことって少なくない?(涙)

なので1ヶ月に5キロとか目標を設定すると、無理な断食、体力に見合っていない極端な運動とかになりがちなの。
それで痩せたとしても、身体はもうぼろぼろになっていっちゃうし、断食とかだと筋肉が痩せただけ、
って状態になっちゃうよ。

最終的にはそんなダイエット続かなくなって、やめたトコロでリバウンド。
あとに残るのは筋肉が落ちちゃった身体だけ…ってことになります!

☆ホルモンバランスが崩れます

ダイエットの後しばらくはホルモンバランスが崩れているってことは知っているかな?
空腹感を刺激しちゃう、グレリンっていうホルモンが出るんだって!
これがすご~~い空腹感を刺激するから、リバウンドを防ぐっていうのはなかなか難しいの。

ただ成長ホルモンを分泌する働きもあるから、上手に付き合って行きたいトコロ。
成長ホルモンは痩せホルモンというくらい、脂肪燃焼の効果があるんだよ!
では上手に付き合うにはどうすれば?ってことなんだけど、実はカロリーが低くて、
タンパク質をはじめとする栄養がきちんと摂れる、満足感がある食事をすることで、
このホルモンと上手に付き合えるんだって!

なのでこういったリバウンドを防ぐために、そしてそもそもリバウンドをしないためには、
こういった条件を備えた食事でダイエットをしていくことがオススメなんです!

そこでおすすめのが手軽に食べられるマイクロダイエット。
タンパク質、栄養、カロリー、満足感と全部条件にぴったり!
1ヶ月3キロ目標コースなんかもあるので、自分の目標にあわせて使ったり、リバウンド防止に使ったり、
色々使い方も工夫できるよ♪

⇒【写真あり】私もマイクロダイエットの目標コースを使った一人です☆
 

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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