> > ダイエット中の食欲爆発! どうやったら抑えられるの?

置き換え食事やおやつで
食欲爆発も乗り越えよう!

 

無理な食事制限がストレスをためる理由なんです

ダイエット中っていうと、食事制限はやっぱり欠かせないよね?
どの程度するのか?っていうのは色々あると思うけど、やっぱり食べ過ぎたら太るんだから、
食事制限はして当たり前ってなってるんじゃないかな?

けど、食事制限頑張ってる女子にありがちなのが、定期的にストレスでお菓子とか、
ジャンクフードとか買い込んで食べちゃったりしてる! ってことない?
このままだとリバウンドしちゃう! ってさらに焦ったりするよね。

こういったストレスが爆発しちゃう理由が、無理めな食事制限の結果なんです!

 

ダイエット中の食欲の抑え方ってどんな方法?

ダイエットに食事制限が必要な理由はわかるかな?
ついダイエット始めたばかりのころって、とにかく食べなければいいんでしょ?!
ってなっちゃったりしてないかな?

私もついついそうやって、必死に我慢をしてたりしたんだけど、
きちんと理屈をわかった上のほうが安定した気持ちでダイエットてできると思うよ。
当たり前の理由だけど、消費カロリーを摂取カロリーより多くするってことがダイエットの基本。
ものすごく運動をするのであれば、結構食べても平気だけど、普通の女子はそんなことないよね?

だから、ほどよい運動や生活で良いように、食事もある程度制限をしないといけないんだよね。

けど無理をしたら、リバウンドしたり、リバウンドしそうな食生活に戻っちゃうってことも覚えておいてほしいんです。

ではなんでそんなにストレスがたまるかっていうと
☆ダイエット食生活にしたら、一気に食事が楽しくなくなるから
☆全然お腹がはらないから

っていう2点になるんじゃないかな?

なのでこの2点を解決すると、かなりリバウンドを阻止しながらダイエットっていうのができると思うんです。
逆にここをクリアできないと、メンタル的なダメージをおってしまうほどのストレスになっちゃうから注意が必要!

☆ヘルシーなものを利用する
ヨーグルトとかはヘルシーでもとってもおいしいものがあるよね?
ああいったものを、食前にたべたり、オヤツに食べたりして、カロリーは低く、美味しい気分を味わってみてはどうかな?
自分好みのものを探して楽しんじゃおう!

☆置き換え食事を使う
置き換え食事を使うっていうのも良い選択だと思うんだ。
マイクロダイエットなんかが人気だけど、これは美味しくて満腹感と栄養がたっぷりだから人気なんだよね。
美味しさと満腹感が両方あれば、ダイエットしてる! って気分が忘れられるよね。

☆たまには食べても良い日をつくる
毎日毎日食事制限するのはつらいよ! なので、たまには食べても良い日をつくってみない?
そういった日の前後に酵素ドリンクで置き換えをしたり、酵素ドリンクを日常的に飲んだりすることで、
脂肪が燃焼しやすくなるので、そこまで気にしなくても大丈夫なんだよ!

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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