> > 釈由美子さんのキレイの秘密は【夜トマトダイエット】です!

夜に食べてこそ効果大!
キレイ痩せを叶える「夜トマト」の秘密

夜トマトダイエット

 
釈由美子さんというと、
細いだけではなくスラリとしたスタイルの良さが魅力!

あのスタイルの秘密、実は夜トマトダイエットにあるみたいです!

それなら真似するしかないですよね。

肥満抑制成に効果的な成分が含まれているという新事実発見!
とテレビや新聞で話題になった、夜トマトダイエットのあれもこれも
まとめて紹介したいと思います!

 

夜トマトを食べることの効果ってどんなもの?

夜トマトダイエットって具体的にどんなダイエット方法かというと、
基本はやっぱり夜にトマトを食べるっていうシンプルなもの。

夜にたくさん作られる成長ホルモンはダイエットをする上で欠かせないんだけど、
その成長ホルモンを作るために必要な栄養素がたくさん入ってるのがトマト☆

 
☆リコピンでどんどん成長ホルモンを出していこう!
リコピンはトマトを赤くさせている重要な成分!
そしてそれだけでないのが、成長ホルモンを分泌を促進してくれる働きがあります。

夜に分泌される成長ホルモンを、トマトでより分泌させることで
寝ている間にも痩せやすい体になります!

 
☆基礎代謝アップで痩せやすく太りにくい体に!
リコピンをはじめとするトマトの効果の一つが基礎代謝アップの効果なんですよ。
その結果、日常的に摂取していくことで少しずつ痩せやすい体、
そして太りづらい体に!

 
☆美肌+おなかスッキリ
リコピンにはコラーゲンの生成を促して、
さらには分解も阻止してくれるというパワーと、
メラニン生成を抑える美白作用がああります。

簡単に言うとリコピンでシミ、シワの改善や予防まで出来てしまうというコト!

そして女子なら誰でも一度は感じたことがあるのが、便秘からくる肌トラブル。
トマトには食物繊維が含まれているので、おなかもスッキリしやすい!
腸内環境が改善されることで、お肌トラブルも少なくなるのは嬉しいですね。

 

トマトはどの位摂るのが効果的?

夜トマトダイエットは、夕食と一緒にトマトを摂るダイエット方法。
最低3カ月続けるのがポイントです。

置き換えダイエットみたいに、トマトだけ食べるのではないので栄養が偏る心配はありません!

実際にトマトはどのくらい食べたらいいの?ということになるけど、
トマトの場合、そしてジュースの場合などケースに分けて紹介していきますね。

 
☆トマトで食べる場合
トマトで食べる場合は大きめのものだと2個、プチトマトだと17個くらい必要。
これで、リコピンの1日の目安となる15mg以上を摂取できますよ。
毎日トマト2個って意外に大変かもしれないけど、トマトはいろいろな料理に
アレンジできるから「もうトマト見たくない!」ということもあまりなさそう。
食べるときのポイントとしては赤いものを選んで!

 
☆ジュースの場合
トマトジュースの場合は350mlを2、3本程度が効果的!
ただそんなに飲むのも大変だし、場合によってはむくみが気になる人もいそう。
夜に水分摂り過ぎて、次の日顔がパンパンってこと、
女子なら「あるある!」ですよね^^;

「毎食コップ1杯。約 200mlのトマトジュースを毎食飲むことで
同様の効果が得られる」という研究結果が京都大学の河田教授が発表しています。
1色は無理でも3食に分けて飲むなら大丈夫そうですね。

 
無理な食事制限=リバウンドのもと! それにダイエット臭の原因にもなるし。。。

その点、夜トマトダイエットは「食べること大好きで食事制限は無理」という人にも
オススメだと思います♪

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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