> > 使い方に差があった!? 野菜ジュースダイエットのやり方!

ヘルシーな野菜ジュースも
間違った方法だと逆効果!?

野菜ジュースというのは、健康によいってことで知られてますよね?

ただ、その野菜ジュースも使い方一つで、単に健康に良いっていうだけで終わるか、
ダイエットの主役となるかが大きく変わってきてしまうんです!

ではどういった使い方をすると野菜ジュースで
ダイエットができるのかというと・・・

 

野菜ジュースでなんで痩せるの?

野菜ジュースでダイエットっていうのは、いくつかのポイントがあります。
まず、できるだけ抑えておきたいのが、
手作りの野菜ジュースにしたいっていう点。
これにはいくつかの理由があるんです。

☆窒素肥料などの農薬が残留している可能性がある
☆ビタミンCや酵素などが壊れていることが多い
☆味を整えるために塩分や、糖分が加えられていて、実は不健康という意見も!

こういった理由をあげることができるんです。

ではなんで手作りの野菜ジュースで痩せるのか、
さらに他のポイントなんかもあわせて説明していきますね♪

 
痩せる理由1:満腹感、満足感が得られる
使い方の差となる理由として、食前に飲むということをオススメしたいんです。
手作りの野菜ジュースを食前に飲んでおくことで、
空腹時に栄養がしっかりと吸収されて、

余計な量を食べなくてすむようになるんです!

また量としても、人参1本程度にリンゴ半分程度を使い、
豆乳などと合わせることで200ml程度の量になります。
そのため、普通の置き換えの食事と同量程度の量を飲むことになるため、
物理的にも満腹感を得やすいものとなります。

 
痩せる理由2:実はかなり美味しい
実は手作りの野菜ジュースって、かなーーーり美味しいのです。
野菜ジュースっていっても、リンゴ、人参とかそんなもので良いんですよ~。
そしてそれを豆乳で割ることで、タンパク質も摂れて、
ダイエット中に心配なバストに嬉しいイソフラボンも摂取できちゃうんです。

みなさんが想像している以上に、手作り野菜ジュースは美味しい!

ただ野菜があまり好きではない人に少し難しいと感じるかもしれません。
そういった場合の飲みやすくするポイントがいくつかあるんです。

☆蜂蜜をいれる
☆みかんなど、よりフルーティーなものを入れる
☆レモンをいれることで、スッキリとした味わいになる
☆豆乳を味付きのものにする

こういった工夫をすることで、より飲みやすくなります。
ただ、蜂蜜や味付きの豆乳を使う場合は、
使いすぎるとカロリーもアップしちゃうので、
そこには注意をして下さいね♪

 

野菜ジュースダイエットのポイントはココ!

最初の痩せる理由でも説明したとおり、野菜ジュースをダイエットで
上手に使っていくには2つの点を気をつける必要があります。

□できるだけ手作りの野菜ジュースを飲む!
□食前に飲むようにする!

この2点に気をつけるのが、野菜ジュースをダイエットで活用するための
ポイントとなります。

私もダイエットのはじめに、空腹感が強かったことから、
食前に野菜ジュースを飲むようにしたら、
すごい満足感を得られるようになったんです!

野菜ジュースをダイエットに取り入れながら、食事制限もしていたとは言え、
最初の2週間で3キロちょっと一気に痩せたので、モチベーションはかなり
アップしましたよー。

ただ、この野菜ジュースをダイエットの取り入れていく方法、
ちょっとした欠点があるんです。
それは最初に初期投資が必要ってこと!
できたら、回転数が低くて、低温でジュースを作っていけるジューサーが必要なので、
ちょっとお値段がはって、1万円以上はかかるかな?
あと、冬にはすこし飲むと寒いかもしれないので、
温かいお味噌汁とかも一緒に用意をすると、
よりスムーズにダイエットできるんじゃないかな。

けど、本当に美味しいので、毎日野菜ジュース飲むのが
楽しみになるのは間違いないです!

byあい

▲ このページのトップに戻る

この記事を併せて読みたい

▲ トップに戻る

タイケンレポート

お嬢様酵素に挑戦!

before
お嬢様酵素に挑戦! more

マイクロダイエットに挑戦!

before
マイクロダイエットに挑戦! more

たかの友梨体験コースに挑戦!

before
たかの友梨体験コースに挑戦! more
カテゴリー一覧

とっておきのダイエット!

みんなのダイエット失敗談

オススメ!ダイエット方法

痩せない理由はココにある!

OL流ダイエットの小技

停滞期を乗り越える!

ダイエットの裏ワザ

このダイエット効果なし!?

ダイエットQ&A

酵素ダイエット

置き換えダイエット

エステで痩身ダイエット

ダイエットの基本のキ

ダイエットのコツ☆運動

ダイエットのコツ☆食事

ダイエットレシピ

ダイエット運動

TV雑誌で話題のダイエット

芸能人のダイエット方法

ダイエットコラム

管理人

みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

メールフォーム

ダイエットに関する質問を受付てます(^o^)/
質問はこちらをクリック→

    
Copyright © 2017 ダイエットLAB. All Rights Reserved.