> > 体重-14㎏!? 藤本美貴さんが産後太りをすっきり解消した方法って?

みきてぃが痩せた!
秘密はグラヴィティヨガにあり!?

かつて絶世期はトップアイドル、
そして今はママタレとしても活躍中の藤本美貴さんことみきてぃ。
妊娠を機にずいぶんと太ってしまったそうですが、
そもそも妊娠中は太ってしまうこともしょうがないですよね。

とはいえ、それでもしっかり映像に残ってしまい、
やいのやいの騒がれてしまうのが、芸能人の辛いところ。

そんな藤本美貴さんが産後体重-14㎏痩せたという
ダイエット法
があるんです!

 

インナーマッスルをゆっくり鍛えるスローテンポヨガ

藤本美貴さんも産後は母乳だったため、10㎏はするっと痩せたのだそうです。
けれど残りの4㎏がどうしても落ちずに悩んでいたところに出会ったのが
『グラヴィティヨガダイエット』でした。

はなまるマーケットでも紹介されましたし、
藤本美貴さん自身の本も出ているので
知っている人も多いかもしれませんね。

ここではグラヴィティヨガってなに? と言う人の為に、
簡単グラヴィティヨガ講座をしちゃいます♪

グラヴィティというのは「重力」のことを言います。
普通のヨガが柔軟性が必要で身体の固い人にはまず無理! 
と言うポーズが多いのに対して、
グラヴィティヨガは自分の体重を利用するのが特徴です。

なので、身体に負担をかけずに、
まるでマッサージを受けているかのような心地よさがあるんですって!

さらにテンポもゆっくりでとっても簡単。
「アングルドボルスター」という専用のクッションに
身を預けるようにしてポーズを取るので、姿勢もきつくありません。

私が普通のヨガのポーズをしようものなら、
身体が固いあまりに、後ろにごろんごろんひっくり返ったりするのですが(笑)
専用クッションがあれば、そんな心配もなさそうですね。

身体の表面の筋肉を伸ばしたり、緩めたり。
骨格を整えて、身体の内側の筋肉を調整したり。
筋肉をゆっくり鍛えて、整えていく。
そんなソフトなヨガがグラヴィティヨガです。

 

リラックスに最適! ストレッチ代わりにも!?

グラヴィティヨガのようなのんびりしたスローテンポのヨガを、
リラックス系のヨガと言うそうですが、
最近はそんなヨガが大人気だそうです。

その中でもグラヴィティヨガは日本人の身体に合わせた
専用のヨガクッションを活用するために、
様々な流派のポーズや意見を取り入れて生まれたもの。

まさに、日本人にぴったりとも言えるヨガなんですね。

そんなクッションもってないよ~と言う人に、
藤本美貴さんはタオルを使った
アングルドボルスターを作る方法を紹介しています。

大きめなバスタオルを4~5枚用意して、
1枚目のタオルを二つ折りにしてから、15㎝ほどずらします。
さらに残りのタオルを3折りにして重ねて、
30㎝ほどずらしてから強めに巻いていきます。
そして紐で固定した余りを折り曲げて傾斜を作るのがポイント。
専用クッションにもあるのですが、
この傾斜がクッションに身を任せるグラヴィティヨガにはとても大事です。

もちろん、この代わりのクッションがあればOKというわけではないので、
無理なポーズや姿勢はしないで下さいね。

その藤本美貴さんも、どうしても落ちない4㎏をしっかり落とし、
さらなるダイエットに成功しちゃいました!

そして今はグラヴィティヨガのインストラクター目指して
頑張っているそうですよ。
それだけ効果を実感したということなんですね。

ヨガというのは素人にはなんだか敷居の高い、
身体の堅い人間には無理なんじゃないか、と思ってしまうのですが、
グラヴィティヨガダイエットなら、
ストレッチの代わりとしても効果大! ではないでしょうか。

興味のある人はぜひトライしてみて下さいね♪

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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