> > それって本当に体質? 太りやすい体質に秘められた謎!

太りやすい体質は7割が
生活習慣が原因!?

 

太りやすい原因4つのポイント

日本人の約9割は自分は太りやすい体質だと考えているそうです。
そしてその中でも女性の8割はダイエット経験者といいますから、
太りやすさへの意識はみなさんとても高いようですね。

なぜ太りやすい体質ができるのか、
まずはそのポイントを上げてみます!

 
★太りやすい原因1 基礎代謝力の違い
ダイエットの成功にも当然関係する基礎代謝。
基礎代謝とは人間が生きていくために必要なエネルギーの量で、
基礎代謝の低い人ほど、エネルギーが使われないため、
基礎代謝力の高い人と同じものを食べても痩せにくくなるんです。

 
★太りやすい原因2 冷え性は太りやすい
冷え性がなんの関係があるの? と思うかも知れませんが、
冷え性の人は血流が悪いので、身体に老廃物がたまり、むくみも出てきます。
さらに代謝が落ちて脂肪を溜め込んでしまうので、
冷え性ではない人より太りやすくなる
んです。
さらに基礎代謝も落ちるので、いいことなし!

 
★太りやすい原因3 食事の味付け
普段濃い味付けの食事に慣れている人、
甘い物、スナック菓子のような油っぽくて味の濃いもの、
そんなものばかり食べていると脳がそれを当然と思って、
より濃い味を求めるようになります。
味が濃い分カロリーも多くなるので、太りやすくなるんですね。

 
★太りやすい原因4 太りやすい遺伝子を持っている
人間には俗に言う倹約遺伝子という消費カロリーを抑える遺伝子が
50以上見つかっているそうです。
とはいえ実際は遺伝子が原因で太るが3割、
生活が原因で太るが7割
といますから、
ひとえに遺伝のせいには出来ません。

 

結局正しいダイエット法が=痩せやすい体質

これらを振り返ってみると、『太りやすい体質』とは
基礎代謝が低く、冷え性で、食事のカロリーが高い、という
ごく単純な結果となります。
逆に言えば基礎代謝を高め、冷え性を改善し、食事の内容を考えることが
『痩せやすい体質』になるポイントです。

つまり健康的に痩せるダイエットに必要なこと、
そのままですよね。

キツイこと言っちゃうと「私太りやすい体質なんだ~」
というのは、ダイエットを怠けるための手段と言うこと。
太りやすい体質って事で、誤魔化してるってこと。

私も猛烈に反省したいのですが、
こういう台詞はきちんと基礎代謝力をあげる、
冷え性を軽くする努力をする、
食事の内容をしっかり見直す、
それが出来てこそ言える台詞なんじゃないかな~と思っちゃいました。

イコールそれはダイエット成功へも繋がるわけで、
じゃあ基礎代謝を上げるには、軽い運動を取り入れて筋肉量を増やす。
冷え性だったら半身浴は足湯、冷たい飲み物は避けて常温、
もしくは温かい飲み物を摂るようにする。
食事だったら置き換え食や酵素ドリンクを上手に使って摂取カロリーを減らす、
できる事いっぱいありますよね。

『太りやすい体質』というのは、確かにあると思います。
遺伝子、とかいわれちゃったらもう自分では太刀打ちできないですもんね。
とはいえ親が太っているから自分も太っている、と言うのは
似たような生活習慣を送っているため、体型も似てきてしまうと言うことだけ。
親を責めちゃあいけません。

太りやすい、けれどその言葉に甘えないで、
できる事を一緒にやっていきましょうね~♪

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
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