> > お風呂の時間も有効活用!リラックスしながら手軽に脂肪燃焼!

あなただったらどれを選ぶ?
今日から始めるお風呂で脂肪燃焼!

お風呂ダイエット

 
 

リラックスとダイエットを一緒に! お風呂でする簡単脂肪燃焼テク

ゆっくりしたいお風呂だからこそ、しっかりと脂肪燃焼していこー!
ぜーんぜん難しくないから、自分の好みにあわせて取り入れてみてね♪

 
 
☆半身浴
半身浴は取り入れている人も多いダイエット方法じゃないかな?
ただ、ちゃんと知らない人もいるかもしれないから、紹介したいと思います♪
43度を目安とした熱めのお湯に、下半身を中心に入るだけ
入った時に肘から下程度にくるお湯の量にしてね。
注意点としては、肩を冷やさないようにすることと、水分をしっかりと補給することだよ!

 
 
☆反復浴
反復浴っていうのは、簡単にいうと浴槽を出たり入ったりする方法だよ!
5分~程度の間隔で行うからそんな忙しないものでもないから安心してね^^
40度くらいまでのお風呂にまず5分ほど浸かって、その後頭を洗ってまた5分ほど浸かる、
そして体を洗ってまた5分ほど浸かる、っていう風に入ってね。
かなりのカロリー消費が期待できる入り方なんだ

 
 
☆炭酸風呂
最近は美肌に、ダイエットにと大活躍の炭酸はお風呂にいれても頑張ってくれる存在だよ!
炭酸が血管の中にはいることで、酸素不足と体が勘違いした結果エネルギーが消費されちゃう!
そんな炭酸風呂は入浴剤で作ることができるよ。
「炭酸ガス」「発泡」と書かれている入浴剤を、
入る直前にいれることで効果的に炭酸風呂ダイエットをするコトができちゃいます!

 
 
簡単にできそうなお風呂ダイエット紹介してみたけど、気に入ったものは見つかった?
ちょっと意識するだけでできるものだらけなので、ぜひ取り入れてみてね!
余裕があったら、ご飯前にお風呂に入ると食欲を抑えられるのでオススメだよ☆

 

本当は教えたくない、お風呂で代謝を上げるテク

酵素ドリンクでダイエット中に、お風呂上りに酵素ドリンク炭酸割りを飲む人が多いみたい。
けどね、いろいろ試した結果、酵素ドリンクを飲んでからお風呂に入るのがイイ!というのが私の持論です。
酵素ドリンクを飲んでから半身浴すると、体から汗が噴き出してきてきますよ!

もともと汗をかきにくい体質なのでびっくり。
体の中から老廃物が出ていくって感じがすごくして代謝がよくなりました!
個人的な感想かもしれないけど、
お風呂で脂肪燃焼する時はお嬢様酵素みたいな酵素ドリンクの合わせ技がオススメです!

 

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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