> > ダイエットの新しい味方!加圧トレーニングの効果

無理な運動も食事制限も不要!?
加圧トレーニングって簡単なの?

色んなダイエット方法が今もテレビや雑誌で次々と紹介されていますが、
加圧トレーニングという言葉を聞いたことがありますか?
その名の通り、圧を加えてトレーニングするというものなのですが、
具体的にどういった方法なのかイマイチわかりづらいですよね。
数か月間にわたり加圧トレーニングを体験してみたことがあるのですが、
短期間で体を変える驚きの連続でしたよ。ではその内容をご紹介します。

 

加圧トレーニングの全貌

まず、加圧トレーニングでは専用のベルトを用いるのですが、
腕や足の付け根にベルトを巻き特別な機械を使って圧をかけた状態で運動することで、
軽い内容の運動でもかなりきつく感じられるのが最大の特徴です。

加圧トレーニングでは、
通常の運動の3~10倍、安静時の300倍近い成長ホルモンが分泌されるそうですよ。
筋肉が激しい運動をしていると勘違いするんだそうです。
実際に行っている運動は軽いものでも、筋肉に勘違いさせ成長ホルモンを多く分泌させる方法が、
この加圧トレーニングです。

成長ホルモンには脂肪の分解をする役割があったり、体の老化を遅らせる効果があります。
ということは、アンチエイジングや脂肪燃焼、つまりはダイエットにとても優れている、といえるんです。

 

どんなことをするの?

ではその状態でどういった運動をするのかというと、
ウォーキング、ストレッチ、軽い筋トレ、表情筋のトレーニング、もう何でも行えます。
その場で足踏みをするだけでも、ベルトを巻かない状態で行う以上の効果が得られるんですよ。
私が実際に行っていたのも、
ストレッチやルームランナーでのウォーキング10分程度、何も持たずに腕の曲げ伸ばし、
この位のものです。

あまりにも簡単ですよね。
この程度の運動で、筋肉を鍛え脂肪燃焼に一役買いボディデザインできるということは、
ダイエットの敷居が低くなりませんか?

しかも何よりも、毎日行わなくて良いんです。
週に1、2度の加圧トレーニングが劇的に体を変化させてくれます。
そもそも行うのが筋肉をしっかり動かすことなので、基礎代謝も上がってリバウンドしにくい体になるようです。

いかがでしたか?
加圧トレーニングというのは、言ってしまえば手っ取り早く、そして楽にダイエットを成功させる方法といえますよね。
単なる食事でのダイエットでは長期間は頑張れないこともありますし、
運動でのダイエットでは無理をして体調を崩したりすることもあります。
どちらにしても、辛い・苦しいというイメージはつきものです。

ですが加圧トレーニングなら、
普段の食事や運動で無理をしなくてもダイエットを持続させられますし、ダイエット成功も案外早く、
簡単にできてしまうんです。

これからダイエットに取り組もうとお考えの方、もうひと踏ん張りしてみたい方は、
この加圧トレーニングをぜひ取り入れてみてはどうでしょうか。
きっと満足のいく結果が得られるはずですよ!

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
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