> > モチベーションが下がってしまうなら、こうしてみて!

途中でモチベーションガタ落ち↓
上げる方法教えて~↑

ダイエットは一日にしてならず。毎日の積み重ねが大切なんだよね。

でも周りには誘惑が山ほどあって、
ついつい心が折れてしまったり中断してしまった経験、ありませんか?

たくさんの誘惑に負けないように暮らすのだって結構ストレスになるし、爆発してドカ食い…なんてよくある話。
こんな方法で乗り切ってダイエット成功しましょう!

 

自分のやる気につなげる方法

○冷蔵庫に、目標や理想とする人の全身写真を貼っておく

別に冷蔵庫でなくてもOK。
でも誘惑の多い冷蔵庫に貼っておけば、自分への戒めになるので効果は期待できそう。
むしろ部屋中に貼るという手もアリです。

○思い込みダイエットをする

私はモデル!だから小食だし、野菜をたっぷり食べるんだ!

…というように、自分に暗示をかける方法。
これが結構効く!思いつかなければ、頑張っている自分に陶酔しちゃうのもいいです。

○ダイエット成功後にどうするか考える

海外旅行を計画するのもいいし、好きなブランドの服をたくさん買うというのもいいかも。
むしろ数着買っておいて、眺めながらダイエットに励んだという経験アリです。

 

ご褒美をあげる方法

○目標は小出しに作り、達成感を味わう

マイナス10キロと考えると気が遠くなって途中で挫折しやすくなるけど、
月に1キロの減量と考えるとそんなに苦ではなくなるもの。
月によって調節もできるし、到達もしやすいね。

○サロンなどでプチ贅沢をする

頑張ってるのに体重が落ちなくなって、もういいや~とダイエット失敗になるパターンも多いはず。

そんな停滞期には、例えばパーマをかけたりネイルサロンに行ったり、
普段やらない高めのトリートメントをしてもらったりして気分をあげましょう。

 

ダイエット中のコツで乗り切る方法

○いきなりハードな運動をしない

さあやるぞ!と息巻いて急にランニングをし始めると、
とにかく辛いというイメージしか残らない上に体を壊す可能性も大。

まずは体が慣れてくるまでは、軽すぎると思うくらいの運動にしておいたほうがいいです。

○体重計にはあまり乗らない

ダイエット中は体重計が必須。
とはいえ、体重の数値だけに縛られて苦しくなるのも事実。
私は実際にそうなってしまって、水分すら摂るのが怖くなった時期があるんだけど…。

体重計には数日に1、2回しか乗らないことにして、気楽にやりましょう。

○高めの店のおやつしか買わない

誘惑の代表と言えば、おやつ。スーパーやコンビニなどお手頃価格で手に入るからこそ、
ついつい買って食べてしまうんです。

だからわざわざ少し遠出をして、専門店のケーキしか買わないというような方法。
頻繁には買えないし、普段食べないものだからこそ満足感が得られるよ。

どうでしたか?
早速できるようなものをいくつか挙げましたが、全部じゃなくてこれならできるかな、というものを選んでみては。
個人的には高めのおやつしか食べない方法、とってもおすすめです!

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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