> > 自分のためだけのベストなやり方がわかる!遺伝子検査でダイエット

痩せやすい方法も分かる!?
驚異の遺伝子検査ダイエット!

 
遺伝子検査というと、親子関係を調べる手段として少し前にテレビなんかで話題になってたよね。
実は、ダイエット用に検査することだってできるそうなんです。

自分がどうして太りやすいのか、どういった太り方をしやすいのか、
そして、脂肪がつきやすい部分までもがわかっちゃうんだって。
やみくもにダイエットをする前に知っておけば、より効果的にダイエットをすすめられそう!

 

遺伝子検査でわかる、肥満タイプ

今は太っていなくてもどういう肥満になりやすいかを知っておくことって、肥満予防の意味でもすごく大切。
一般的に言われる原因だけでなく、自分自身のタイプをこまかく分析してくれるのが、遺伝子検査なんです。
肥満に関する遺伝子って60種類以上発見されているらしいんだけど、
その中でも日本人の97%が持っているのが3種類のタイプだそう。

それが「リンゴ型タイプ」、「洋ナシ型タイプ」、「バナナ型タイプ」の3種類。
体型をフルーツに例えて命名されたみたいです。

そしてその遺伝子タイプのほかにも、どんな遺伝子の組み合わせなのかや男女の違いなど、
合計すると200種類以上の肥満タイプにわけられるんだって。
かなり細かく分類されてるよね。

この遺伝子検査は、専用のキットがだいたい6千円前後で売られているんだけど、
肥満タイプ別のおすすめダイエット方法や食べ物についても教えてくれるんだ。

どれが自分に当てはまるかがわかれば、どんなダイエット本よりも効果テキメンのダイエットが実現できちゃうんだよ!

  

3タイプ別の肥満傾向をチェック

 日本人の97%が占めているという3種類、いったいどんな太り方になりやすいのかを書いておくね。

○リンゴ型
 基礎代謝量が一日200キロカロリー低いタイプ。内臓脂肪が付きやすいみたいで、男性に多いんだって。

○洋ナシ型
 基礎代謝量が一日100キロカロリー低いタイプ。下半身の皮下脂肪が付きやすくて、女性に多いみたい。

○バナナ型
 基礎代謝量が一日200キロカロリー高いタイプ。いったん太ると痩せにくいんだけど、筋肉は付きやすいみたい。
 男女比はほぼないよ。

リンゴ型や洋ナシ型のように、基礎代謝量が低いタイプなら、
上げるために筋トレをしたりヨガやピラティスをするという手があるよね。
一日の総消費カロリーのほとんどが基礎代謝の分だから、これが低いって本当にもったいない!

リンゴ型の付きやすい内臓脂肪は、有酸素運動ではなかなか落ちないって言われているから、食事に気を付けよう。
高カロリーの食べ物を避けたり、炭水化物の摂りすぎには要注意です。
お酒を控えたりすることも必要になってくるかも。

洋ナシ型の皮下脂肪が付きやすいタイプは、やっぱり有酸素運動がおすすめ。
下半身太りの予防にはスクワットなどの筋トレも効果的。
そして、脂質のせいで太りやすい傾向があるので、脂っこい食べ物や洋菓子にも気を付けたほうがいいかも。

バナナ型は筋肉が付きやすいので、筋肉を作る豆腐や鶏肉など高たんぱく質の食べ物を意識的にとったり、
負荷をある程度かけた筋トレをぜひ取り入れてほしいところ。
下腹に脂肪が付きやすいので、おなか中心のエクササイズもおすすめです。

どのタイプに当てはまるかを知るだけでもこんなに違いがあるから、
遺伝子検査ダイエットをしてみるとかなり的確な方法がわかるよ。

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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