> > 身体に合ってるから気持ちいい生活ができる!血液型ダイエット

みんな同じダイエットではNG?
斬新!血液型ダイエット☆

 
トップモデル、ミランダ・カーも実践していることで有名なのが、血液型ダイエット。
日本では血液型占いがやっぱり王道だけど、欧米では、
性格ではなくってそれぞれ違った体質があるっていう研究が進んでるんだって。

例えば、血液型によってホルモンや酵素の働きがちょっとずつ違ってくるんだそう。

血液型によって相性のいい食べ物や悪い食べ物がある、っていうわけなんです。

血液型別に、向いている食べ物や避けた方がいい食べ物、そしてどんな運動が合っているのかを、ざっとご紹介します!

 

どんな食べ物がいいの?避けるものはある?

○A型

農耕民族がルーツだと言われていることから、野菜や穀物が合っているよ。
ほうれん草・ブロッコリー・かぼちゃのような色の濃い野菜や、
大豆製品・鮭・さんま・さば・いわし・パイナップル・ベリー系の果物などを積極的に摂ってみてね。

そして胃酸が少ないから、肉や魚を消化しにくい体なんだって。
牛肉・乳製品・小麦製品・うなぎ・いか・えび、キャベツ・なす・しいたけ、マンゴー、コーン油などは、
避けたほうがいいよ。

特に乳製品が脂肪の原因になることが多いようだから、摂りすぎに気を付けて。

 
○B型

遊牧民族がルーツと言われているよ。
だから、牛肉・ラム肉・乳製品、鮭・さんま・いわし・ひらめ・しいたけ・
まいたけ・パプリカ・ほうれん草・バナナ
が合っています。

逆に、鶏肉・蕎麦・コーン・アボカド・ごま・ナッツ類には要注意。

凝り性の人が多いから同じものばかりを食べがちだから、気を付けて。
動物性のものはなるべく高カロリーにならないようにしてね。

 
○O型

人間の原始の血液型って言われているから消化酵素がたっぷりあるんだって。
牛肉・ラム肉・青魚・たら・ぶり・海藻類・玉ねぎ・
おくら・ブロッコリー・プルーン・ベリー系
が向いている食べ物だよ。

小麦製・乳製品・たこ・しいたけ・きゅうり・
カリフラワー・ナッツ類・梨・アボカド・オレンジ
は避けたほうがいい食べ物。

野菜だけのダイエットは不向きなのがO型。
動物性タンパク質の食べ物を多く摂って、炭水化物は少なめにしてね。

 
○AB型

A型とB型を併せ持つのがAB型。
大豆製品・まぐろ・いわし・さば・ほうれん草・ブロッコリー、
まいたけ・ぶどう・ベリー系・グレープフルーツ
が合っているよ。

逆に、鶏肉・蕎麦・コーン・ごま・ナッツ類・バナナ・オレンジは避けたほうがいいみたい。

 

向いている運動編

○A型

ストレスに弱いと言われているので、ハードなものよりもヨガやウォーキングなど、ゆったりしたものを取り入れてみてね。

 
○B型

楽しむことが最優先。
音楽を聴きながらできるダンベルやDVDエクササイズ、ハイキングやサイクリングなどが向いているよ。

 
○O型

ストレスが体に出やすいから、ハードな有酸素運動や筋トレで解消するのが最適。
ジョギングや格闘技系、水泳などがいいよ。

 
○AB型

ストレスが頭で反応して免疫力が低下しがちなので、リラックス効果のあるヨガ・太極拳がおすすめ。
テニスなどのアクティブなものも少し取り入れてね。

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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