> > 正しくダイエットすれば、ダイエット臭なんて無縁です!

いや~なニオイを放つダイエット臭…
予防法をズバッと教えちゃいます!

 

1日3食バランス良く食べて適度に運動してダイエットしています。
そんな時に母から、『ダイエットをするとダイエット臭がするらしいよ。』と言われました。
母にダイエット臭ってどんな臭い?って聞いても知らないと言われました。
(分からないなら言わないでほしいです。)

私から臭いニオイはしないと母は言いますが不安になってきました。
適度な運動とバランスの良い食事を摂っていればダイエット臭は防げますか?
ダイエット臭ってどんなニオイですか?

 
 

ダイエットをしてキレイになるのが目標なのに、ニオイで悩まされるようになったんじゃあ悲しすぎるよね。
だけど、1日3食バランスよく食べて適度な運動をしているってことなので、きっとダイエット臭はしていないと思うよ!
と言うのも、ダイエット臭って、無理な食事制限をしつつ運動もしないで痩せようとすることが原因なんだ。

 
だから、ダイエットが必ずしもダイエット臭につながるわけではないんだよ。

 

なぜダイエット臭がするの?

すっごくおなかが空いたとき、口の中がイヤな臭いがするって経験、ありませんか?
あれもダイエット臭のひとつなんだ。

体が飢餓状態になると、筋肉や内臓などを分解してエネルギーを作ってしまうんだけど、
そのときに乳酸やケトン体って物質が出てしまうの。

 
これがダイエット臭のもとなんだ。

 
これは運動不足からくる代謝の低下も原因なんだよ。
ダイエット臭って、汗をかいたときのアンモニア臭が強くなったり、口や体臭としてツーンとした臭いが出るみたい。

 
ダイエット臭を防ぐには…

まず無理な食事制限でのダイエットをしないこと。

それから運動をして代謝機能が落ちないようにすることだよ。

 

ダイエット臭の予防に効果的な運動は?

代謝の低下を防ぐための運動として、有酸素運動が効果的。
ウォーキングやランニング、水泳なんかが有酸素運動だよ。

なかなか時間がとれないってときでも、
階段を利用したり歩くようにするなどこまめに体を動かすクセをつけておくだけでもOK。

それと、ケトン体は筋肉で消化する物質だから、筋トレも取り入れてね。
大げさなものでなく、ストレッチや軽い筋トレで十分だよ。

例えば、お風呂の中で両手を合わせて、ぐーっと力を入れたまま10秒。

これはバストアップにもなる筋トレだけど、こんな風にじっとしたまま力を入れるのも、立派な筋トレなんだ。

 

そのほかにも気を付けられること

炭水化物を抜くダイエットってよく聞くけど、極端に抜くとケトン体が増える原因になるから、
やっぱり食事はバランスよくしっかり摂ることが一番大事。

体内をアルカリ性に近づけておくことも、ダイエット臭の予防になるよ。

そのためにはアルカリ性の食べ物を意識してたくさんとること。
わかめなどの海藻や大豆製品、野菜や果物がアルカリ性の食べ物です。

逆に、肉や油っこい食べ物は酸性にかたよりがちだから、少し控えてみてもいいね。

そして、血行がよくなるしょうがもオススメ。
代謝がよくて汗をかきやすい人は、汗をあまりかかない人よりも臭いをためにくいよ。

汗をかくための半身浴も、習慣づけると臭いの防止になります。

もし臭うようならすぐにダイエットを見直す必要があるけど、今のままできっと大丈夫。
ここに挙げたような運動の内容や食事面、半身浴などの習慣など、ダイエット臭の予防を兼ねて、
さらにキレイになるために取り入れてみてね。

▲ このページのトップに戻る

この記事を読んでいる人は、こんな記事も読んでいる

▲ トップに戻る

タイケンレポート

お嬢様酵素に挑戦!

before
お嬢様酵素に挑戦! more

マイクロダイエットに挑戦!

before
マイクロダイエットに挑戦! more

たかの友梨体験コースに挑戦!

before
たかの友梨体験コースに挑戦! more
カテゴリー一覧

とっておきのダイエット!

みんなのダイエット失敗談

オススメ!ダイエット方法

痩せない理由はココにある!

OL流ダイエットの小技

停滞期を乗り越える!

ダイエットの裏ワザ

このダイエット効果なし!?

ダイエットQ&A

酵素ダイエット

置き換えダイエット

エステで痩身ダイエット

ダイエットの基本のキ

ダイエットのコツ☆運動

ダイエットのコツ☆食事

ダイエットレシピ

ダイエット運動

TV雑誌で話題のダイエット

芸能人のダイエット方法

ダイエットコラム

管理人

みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

メールフォーム

ダイエットに関する質問を受付てます(^o^)/
質問はこちらをクリック→

    
Copyright © 2017 ダイエットLAB. All Rights Reserved.