> > お嬢様酵素で頭痛?その理由と対策を教えます!

お嬢様酵素で頭痛が…
これって継続しても大丈夫?

 

こんにちは!いつもダイエットの参考にさせて頂いてます♪

そちらのサイトでファスティングダイエットをしている記事に影響を受け、
お嬢様酵素で48時間のファスティングに挑戦してみました。

ファスティングを始めて半日過ぎたあたりで頭痛が…。

色々ネットで調べると、これは好転反応だから継続するべきと書かれていたり、
体に悪いから直ちにやめた方がいいなど、書いてある事が両極端でした。

その日は怖くなり、ファスティングは中止…。
48時間のファスティングダイエットは失敗に終わってしまいました(;_;)

その後、すぐにお腹に何か入れなきゃと思い、ゼリーを食べたら何故か頭痛が治まったんです!
あの時、頭痛がしても、継続するべきだったのでしょうか?
もし継続すべきなら頭痛の対処法って何かありますか?

また来週にファスティングに挑戦しようと思っているので、回答してもらえると助かります。

 
 

ファスティングってつまりは断食のことなんだけど、断食は栄養状態が極端に落ちるから、
健康面に気を付けられるファスティングダイエットとして流行ってるんだよね。
なのに頭痛があるんじゃ、全然健康上よくないことになっちゃう。

確かに頭痛は好転反応って言われてるんだけど、だからって毎回悩まされたくもないし、
そもそも頭痛ありきのダイエットってどうなの!?って思うよね。

頭痛が起きる原因と、頭痛の対策を挙げてみるね。

 

どうしてファスティングダイエットで頭痛が起きるの?

ゼリーを食べて頭痛が治まったとのことなので、
きっと血糖値が急に下がったことが理由だと思う。

 
お嬢様酵素などの酵素ドリンクを飲む量が少ないと、血糖が低い状態になって、
頭痛や吐き気、フラフラしたり下痢になったりという人もいるみたいなんだ。

それからまだ頭痛の原因はいくつかあるんだよ。

例えば生理周期と重なったことが原因だったり、寒さが原因だったり、量を多く飲んでしまっても
頭痛を引き起こすことがあるみたい。

毒素が排出されてるから好転反応があるっていう見方もあるけど、
こういった理由がある場合はすぐに対処したほうがいいよ。

だから、もし頭痛の原因に当てはまるようなら、いったん止めたほうがいいかも。

 

頭痛が起きないようにするには、どうすればいい?

まず、少しずつお嬢様酵素をとるようにすること。

 
3時間おきに飲むようにすすめられてるから、
ぐーっと一気に飲んでしまわずに30分から1時間かけて飲むようにしてみて。

糖分が含まれた飲み物だから、一気に飲むと血糖値は急上昇するんだ。

そしてその血糖値は、急に上がったぶん今度は急降下するんだよ。
急上昇のときも頭痛は起きやすいし、急降下しても頭痛につながっちゃうよ。

それから、生理周期を避けること。
酵素ダイエットそのものがホルモンの乱れを引き起こすこともあるみたい。

だから、女性ホルモンの変化のない生理後2週間くらいを目安に始めてみるといいよ。

寒い時期のファスティングダイエットも避けたほうが無難です。
血流の急激な変化で頭痛になることも多いようだから体を冷やさないようにすることと、
それからお嬢様酵素をお水などで割るときにはお湯割りなんかもオススメ。
体があたたまるし、ゆっくり飲めるよ。

それから、ファスティングダイエット中に食事をとらないせいで、塩分やカリウム不足になってることも考えられるみたい。
この場合は梅干しや昆布をほんの少し食べると治まるみたいだよ。
 
来週もファスティングダイエットに挑戦したい、とのことだけど、
もしまた頭痛がするようであれば中止したほうがいいと思うな。

するのであれば48時間のファスティングではなく、24日間かけてのファスティングのほうが向いていると思うよ。
一気に体重を落とすやり方よりも断然リバウンドしにくいし、きっと頭痛もなくすすめられるはず!
 

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