> > ダイエットをするとじんましんが出る?そのワケと予防策

蕁麻疹の原因はさまざま!
あなたはどれに当てはまる?

 
ダイエットをするときってたいてい、よしやるぞ!って意気込んで始めるよね。
でもその直後にじんましんに悩まされてる人もいるって、たまに聞きます。

じんましんが出る原因には色々考えられるけど、もしかしたらダイエット方法のせいかもしれません!

 

じんましんはどうして出るの?

食べ物のアレルギーが一番考えられる原因だけど、ダイエットで特定の物を食べる…ということはあまりないよね。

 
そこでよく言われているのが、栄養のバランスが崩れたから、という原因。

 
炭水化物を抜くダイエットや果物・野菜だけで体重を落とそうとするダイエット方法をすると、
体のバランスが急激に崩れて、その結果じんましんとして表れるって言われるみたい。

無理なダイエットは確かに一気に体重が落ちることも多いけど、その分、抵抗力が落ちちゃったり筋肉が衰えたりするんだ。

やっぱり、栄養バランスを考えたダイエットが大事なんだよ。

 
それから考えられるのが、ストレス。

 
ダイエットすることがストレスとなってる可能性もあるんだ。

ダイエットでのじんましんがアトピー皮膚炎になったりすることもあるらしいから、一時的なことと思わないで、
日頃のダイエット方法を見直したほうが良さそう。

 

じんましんが出たらどうすればいい?

まず、栄養面で無理がないダイエットをしてるかどうかをチェックしてね。
ある食べ物だけ抜いたりそれしか食べないやり方、3食食べずにダイエット、
そんな方法をしていたなら、すぐほかのダイエット方法を探そう。

 
運動を取り入れたり、バランスに気を付けつつ、
カロリーを抑えたりするダイエットに切り替えるのがいいよ。

 
逆に、運動が嫌いなのに頑張ってて、そのストレスでじんましんが出たりすることもあるかもしれないから、
あまりストレスを感じないような方法にするのも大切。

食べるのが好きならなるべく食べられるダイエット、運動が苦じゃないなら運動を取り入れたダイエット、
というふうに、ストレスをあまりかけない方法を選ぼう。
ダイエットは基本的には短期間ではないから、楽しく過ごしたいよね。

ただ、じんましんは体の中の毒素を出してる証拠、って場合もあるんだって。
むしろそれなら大歓迎だけど、じんましんとして表れるのは困っちゃうよね。

 
そこで、毒素を出しつつダイエットになる、
ファスティングダイエットを数日やってみるのもいいかも。

 
酵素のたくさん入ってる酵素ドリンクなら体内のデトックスになるから、体重も落ちるし一石二鳥。
ただし、長期間はやらないこと
決まった日数に合わせるか、夜だけの置き換えなどの簡単な方法を選んでね。

栄養に気を付けて、ストレスもないのにじんましんが出るという人もいるけど、
この場合、もしかしたら食物アレルギーが影響してる可能性もあるみたい。

アレルギーのある食べ物を食べたあとに運動すると、じんましんが出やすくなるんだって。

もし当てはまるようであれば、この機会に一度アレルギーを調べたほうがいいかもね。

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みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
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