> > 体脂肪率ってどうして足の裏でわかるの?その答えは電気でした

何で電気で体脂肪が分かるの?
ベストな計測時間もアドバイス☆

 
体重計は一家に一台ではなく、もう今は、体脂肪計が一家に一台、の時代。

体組成計って名前で売ってるものだと、体脂肪率が測れるだけじゃなく、
筋肉量や基礎代謝量までわかっちゃうからすごいよね。

特に多く見られるのが、ただ乗るだけで体脂肪が測れるタイプのもの。
私の家にあるのもコレです。でもなんで乗るだけなのにわかるんだろう?って思いません?

 
実は、電気を流してるからなんです!

 

これが体脂肪計のカラクリ

体脂肪計に乗るところって、銀色になってることがほとんどじゃない?
あの部分から、すっごく弱い電流が流れるんだって。

電流が体をめぐる、その抵抗を測定して、体脂肪量や筋肉量を割り出してるみたい。

水は電気を通すよね。

でも脂肪組織には水分は含まれていないから、電気が通らない。

これを利用して、体脂肪量を測ってるんだ。
これが、足の裏だけで体脂肪が測れる理由なんです。

体脂肪計ってほかにも、両手で持って測るタイプや、両手で持ちつつ足も乗せるタイプもあるよね。

 
私がオススメなのは、足も手も電流が流れるタイプのもの。

 
どちらかだけだと、電流が全身をめぐらないことも結構あるみたい。

特に、手で持つだけのタイプは下半身までカバーしきれないとも言われてるんだって。

足だけのものなら下半身中心、手だけなら上半身中心になりがちって言われてるよ。
だから、測定する機械によって体脂肪率が変わってくることも、よくあるんだ。

 

体脂肪計には、ほかにも盲点があるんです…

体脂肪計にしても、筋肉量などまでわかる体組成計にしても、体の水分がカギとなってることは一緒。
ということは、トイレに行ったり食べたり飲んだりするだけで、数値がかなり左右されちゃうんだ。

朝と夜とで数値が全然違うというのは、本当によくあることなんだよ。
それどころか、たった5分で体脂肪率が変わったりもするんだ。

 
だから、なるべく同じ時間、同じコンディションで測ることが大切。

 
食べ物や飲み物に影響されないのはやっぱり、起きてすぐだよね。
だけど、朝って全身に水分がいきわたってないから、その分体脂肪量は多めに出ちゃうことがあるんだ。
お酒を飲んだあとなんかも、軽い脱水症状で体脂肪率が高めに出るよ。

それから、夕方以降もあまり正確には測れないみたい。

体内の水分が、特に足のほうにたまりがちになっちゃってるんだって。
そういえばむくみも夕方以降に出たりするよね。

それから、お風呂あがりも良くないよ。

水分量も変わってくるし、体温が上がるとその分、電流の通りやすさにもかなり影響があるんだ。
体温が変化するのはほかにも、運動後、生理前後、夏や冬のように外と室内の温度差が大きいときなどがあるよ。

 

今ある体脂肪計で、ダイエットに正しい使い方

いったい自分の体脂肪率は、正しくはどれだけなの?…これはあまり正確にはわからない、というのが結論。
でも、だいたいの数値はわかるよ。

なるべく決まった時間、オススメは朝起きてから測ることがベスト。

そして、一日に何回か測ってみて、その平均を知るのも手。

時間に余裕があるなら、起きたあとや食事、お風呂のあとの2時間経ったときが測定に適した時間みたいだから、
その時に体脂肪計に乗って測ってみるといいよ。

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「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
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