> > 断食ダイエットは素人がしてはいません!

安易にやっちゃダメ! 低血糖で
昏睡状態になることも…

 

元にもどることがほとんどの断食ダイエット

最近はファスティングという風にも言われているのが断食ダイエット。

宗教的な意味合いではなく、ダイエットとして行われるようになって親しみ深くなってきたよね。
けどね、断食ダイエットは安易にはやっちゃ絶対にダメ!

断食ダイエットは、何も食べないわけだから普通に考えたら痩せるよね?
けどそれは本当に痩せてるの?

 
☆落ちてるのは筋肉、水分です
ダイエットで落としたいのは脂肪のはず。
だけど断食でタンパク質や、他の栄養素もとらずただ過ごすだけで脂肪が落ちるわけ無し!
筋肉をただ落として、その後普通の食生活に戻したら、結果的に体重は増えて、
そして筋肉が減った分、脂肪が増えやすくなるだけなんだ。

 
☆体調をくずす危険性アリ!
断食は本当に危険なダイエット方法なんです!
まず、それをきちんと認識してほしいな。
素人がむやみな断食をすると、低血糖症になったり、頭痛が起きたりしちゃうよ!
低血糖症は重篤なものになると、昏睡状態になったりもするとても危険な症状なんです。

 
☆食欲も体重もリバウンド!?
安易に断食ダイエットをすると、この2つともリバウンドしちゃうって可能性もあるんだ。
よく断食をすると「食べ物の味がわかりやすくなって、量も少なめで良くなった」という様なこと聞くよね?

けどそういう人たちはきちんと準備期間を設けて行なって、プロの指導のもとに、そして知識のもとに断食をしてるの。
もちろんきちんと復食期間もとってあるよ。

そういったものがない断食はちょっとダイエット方法として効果はは期待できないと思うんだ。
だから「断食おわった!」という開放感から、食欲も一気に出てきちゃって、食べ過ぎちゃう!
なんてことにもなっちゃうかもしれないんです。

その結果、断食の結果が台無し…なんてことになるかも?

 

それでも断食ダイエットをするなら

断食ダイエットの一番怖いところは、知識がないまま長期間やってしまうこと。
ダイエットに取り入れるなら、半日もしくは一日弱程度までにしておこうね。

それくらいならば、内臓に少しお休みをあげるという程度で健康にもいいんじゃないかなって思います☆

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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