> > 早食いさんにオススメ・左手ダイエットと、写真を使った新たなダイエット方法

劇団ひとりひとりさんの面白ダイエット法!
実は理にかなった方法だった!?

 
お笑い芸人の劇団ひとりさんが面白いダイエット方法を紹介してたよ。
それが、左手ダイエット。
これ、割と理にかなってる方法なんだ。

 

左手ダイエットとは、ゆっくり食べる方法でした

右利きの人なら左手ダイエット、左利きなら右手ダイエット。

 
食事のときにいつも使ってるお箸を持ち替えて反対の手で使ってみる、というだけの簡単ダイエットなんだ。

利き手じゃないほうでお箸を持って食事したこと、ある?
私はなかったんだけど、試しにお箸を持ち替えてみたら…これがかなり難しい!

というか、お箸で持ち上げたい量のごはんやおかずが全く持ち上がらないんです。
お米が数粒、かろうじてお箸にくっついてるくらい。
 
これを1回の食事でやるとなると、相当時間がかかるよね。
ここがポイントなんだ。

大食い、早食いは太るもと。
満腹感って、食事を始めてから15分から20分ほどかかるって言われてるんだ。

ガガーッと食べても全然お腹が満たされなくって、それでついつい食べる量が増えてしまう…。
そして食べ過ぎ、カロリーの摂りすぎになる、というわけなんです。

時間をかけて食べることが大切なんだけど、どうしても日頃のくせって直しにくいよね。
だから、食べるときに絶対にゆっくりになる方法をとってしまえば済むんだ。

ただ、たくさん食べてしまったり早食いの人向きではあるかな。

もともと小食だったり食事が遅い人だったり、
おやつで太ってしまうタイプの人にはあまり効果は期待できなさそう。

それから両利きの人も残念ながら向いていないし、
そもそもこのダイエット方法に慣れてきちゃうと食べるペースも早くなりがち。

ビュッフェや食べ放題なんかのときには是非、こっそり使ってみたい方法です。

 

ピクチャー(写真)ダイエットもオススメ…?

もう一つ、劇団ひとりさんが実践したことがあるというのが、
「気持ち悪い写真ダイエット」。

 
その名の通り、なんと、気持ち悪い写真を見ながら食事すると、食欲が失せてあまり食べなくて済む…というもの。

でも、気持ち悪すぎて続けられなかった、って言ってましたよ…。
食事が全く楽しくなくなりそうだし、これはなかなかできないかもね。

そこで、新たなピクチャーダイエット方法!

その日食べた物をすべて書き留めていくことで「たくさん食べちゃったな」と思えるレコーディングダイエットがあるけど、
これをアレンジした方法だよ。

 
文字で食事内容や間食を書き留めるのではなく、写真で残す、というもの。

 
こうすると何をどれだけ食べたかが一目瞭然だから、けっこう満足感が得られるよ。

例えば一食分の写真でも、どれだけ野菜を食べることができたか、ご飯の量はどうだったかがすぐわかるよね。
間食だって、「クッキー5枚」より、お皿に載せた写真のほうがインパクトがあるし。

レコーディングダイエットも、このピクチャーダイエットも、
「書くのが面倒」「写真を撮るのが面倒」という理由で間食をやめられるのも、いいよね!

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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