> > 流行りの音楽でストレス発散!運動がカンタンに習慣づいちゃいます!レスミルズプログラム

話題のレスミルズプログラム!
楽しく続けられるから痩せ効果も期待大!?

 
運動したい!けど、どんな運動すれば効果的なんだろう…?
一人で黙々と歩いたり走ったり、ジムに通うのも何だか飽きてしまいそう…。

そんな人にうってつけなのが、フィットネスクラブなどのスタジオプログラム。
エアロビクスやヨガなど、大人数で受けるものだよ。

コナミスポーツには、レスミルズプログラムっていう全世界共通のプログラムがあって、飽きずに楽しめるんです!

 

レスミルズプログラムって何?

レスミルズプログラムとは、ニュージーランドのクラブが提供しているグループエクササイズ。
エアロビクスのように音楽に合わせて動くんだけど、格闘技やヨガ、ダンスなど、色んなジャンルから選べるから、
自分の好みに合った運動ができるんだ。

そして、レディガガやエアロスミスなど、世界で今まさに流行っている音楽で運動するからすっごく楽しいんだ!
運動のジャンルは次のような感じ。

 
・ボディパンプ
専用のバーベルを使って行う運動。
重さは調節できるし動きが一番簡単だから、運動は苦手という人でも安心してできるよ。
カロリー消費がかなり高いし筋トレになるから、世界最速のシェイプアッププログラムって言われています。

 
・ボディコンバット
キックボクシングやムエタイ、空手、テコンドーなどの格闘技の動作で行う運動。
エネルギッシュな音楽でやるから、とにかく爽快!格闘技の動きって実は全身のシェイプアップになるから、
普段使わない筋肉まで刺激できるよ。

 
・ボディバランス
ヨガやピラティス、太極拳などの動きを取り入れた、ゆったりとした運動。
柔軟性やバランス力アップにもなるよ。
素早い動きはないから年齢層が幅広いし、リラックスにもおすすめ。

 
・ボディアタック
一番エアロビクスに近い運動で、体力をつけるにはもってこい。
エアロビクスは複雑な動きでややこしいから…という人でも、簡単な動きの連続だから、ついていけないということはないよ。

 
・ボディステップ
ステップ台を使って行う運動。
台の上り下りだけでも運動量は高いけど、更にバリエーションのある面白い動きができるから、
通常のステップエクササイズよりも楽しめちゃいます。

 
・ボディジャム
最新のダンススタイルを行えるプログラム。色んな音楽のジャンルでダンスができるし、何よりダンス自体に自信がつきます。
カロリー消費も大きいけど、カロリーよりも楽しさが先にくるかも。

実はまだまだあって、自転車をこぐRPMや40~60代にオススメのボディバイブ
たった30分間だけの体幹強化をするCXワークスなど、レスミルズプログラムと言っても種類は本当に豊富。

その日その日で選んでもいいし、かっこよく動きたい!という人やストレス発散にはコンバット、
趣味でダンスを習う感覚でジャム、という風に自分に合ったものを探せるのもいいね。

何よりもすごいのは、レスミルズプログラムの効果。

カロリー消費や汗の量がすごいだけじゃなく、とにかく楽しいから時間があっという間に過ぎちゃうよ。

その秘密はやっぱり音楽。
最新の音楽でノリノリでできるから、
「ダイエット目的」で始めた人も、いつの間にか「プログラムをする目的」のために通ってる、って人が多いんだ。

せっかくグループエクササイズをやるなら、楽しくってまたやりたくなれるレスミルズプログラムがオススメ!

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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