> > ルネサンスにはスタジオプログラムが豊富!女性向きのものがたくさんありました!

スタジオプログラムで選ぶならルネサンス
ルネサンスにしかないプログラムも!?

 
数あるフィットネスクラブの中でも、ルネサンスにはすっごくたくさんのスタジオプログラムがあるんだよ。
大きく分けて、「脂肪燃焼系」、「筋トレ系」、「バランス・柔軟・リラックス系」、「ダンス系」。
それぞれのオススメのプログラムや注目のプログラムを紹介します!

 

脂肪燃焼系プログラム

脂肪を燃焼させてくれるスタジオプログラムと言えば、やっぱりエアロビクス。
レベルに合わせたクラスがあるのはもちろんで、エアロビクス以外にもプログラムがたくさんあるんだ。
ラテン系ダンスの要素を取り入れたZUMBAや、昔懐かしの青竹もあるよ。

 
そして、今ニューヨークで大注目されているのが、バレトン。

 
これ、ルネサンスに入ったら絶対受けておきたいプログラムです!

バレトンっていうのは、バレエやヨガをフィットネス用に取り入れたもので、体のライン作りにはもってこいなんだ。

エアロビクスみたいに音楽に合わせてできるから、楽しくライン作りできるところがいい!
ヨガの先生やバレエの先生って、すごくまっすぐな身体してるよね。
あのヒントが掴めるかもしれないプログラムです!

 

筋トレ系プログラム

消費カロリーを稼ぎ出したいって人や、音楽に合わせるのは苦手って人にもやりやすいのが、この筋トレ系。
難しいステップをしなくても、カロリーをたくさん消費できるのがやっぱり魅力です!

アメリカで600以上の施設で導入されているバーベルプログラムや、ダンベル、チューブを使ったクラスもあるし、
筋トレ系プログラムって脂肪燃焼系に比べて時間も短め。
体の基礎作りには欠かせないよ。

 

バランス・柔軟・リラックス系プログラム

ヨガ、ストレッチやバランスボールのクラスはもちろん、ゴムバンドを巻いてエクササイズを行うプログラム。
とにかくこのバランス系プログラムの種類が多いのが、ルネサンスのすごいところ。
私が一番興味あるのが、このバランス系なんだ。
特に、体のゆがみを整える「ヴィーナスΣ」「Σゾーンエクササイズ」が気になります!

 
Σゾーンっていうのは肩甲骨から背骨・骨盤にかけた部位のこと。

 
骨格のゆがみは誰にでもあって、それを整えるだけでも痩せたように見えるっていうから、お得感あるよね。
回を重ねていくごとに背筋が伸びていくのがわかって、とにかく体のラインがキレイになっていくみたい!

これ、ルネサンスにしかないプログラムなんだって。
このΣゾーンに着目した別プログラムの「骨盤リセットエクササイズ」では、
ウェーブストレッチリングっていう道具を使ってさらに効果アップが狙えるそうです!
背中やウエストライン、意外と後姿って見られているっていうから、これでしっかり鍛えて整えておきたいよね。

 

ダンス系プログラム

ダンスには、ジャズやヒップホップ、フラダンスもあるよ。
それから結構フィットネス業界では定番になってるのが、リトモス。
これ、色んなダンス要素を盛り込んだものなんだって。
ヒップホップやジャズはもちろん、ラテンやサルサ、アラビアン、レゲトンなど、種類は様々!

ダンスをやりたいけど、これと言ったジャンルに絞りたくない、色んなダンスをしてみたい、っていう人には一押しです。
楽しく脂肪燃焼もできそうだし、ストレス発散にもなりそう!

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「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
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