> > 【朗報】踏み台昇降まじで痩せる件 効果アリすぎてやばいんだがw

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踏み台昇降はとっておきすぎる 最強方法!?

「踏み台昇降運動」

みなさんはご存知でしょうか?
その名の通り、踏み台を昇ったり降りたりする運動なんですが。

踏み台になる、段差があるところだったらどこでも手軽に出来ちゃう有酸素運動で、
ダイエットに効くと話題になっていますが・・・

本当にダイエットに効果があるのか?(`Д´)ゴルァ

誰か教えて下さい(..)

てなことで、実際に踏み台昇降ダイエットを行った2人の体験談をもとに効果を見てみましょう。

 

case,1 健康的で確実に痩せました

私の秘密のダイエット方法は、踏み台昇降です。

数年前に年末年始の暴飲暴食で3キロも太ったことがあり、年明け初日に鏡に映る自分の顔が丸々として、
同僚になんか太った…?と言われて恥ずかしかったのがダイエットのきっかけでした。

ダイエットはそれまでに色々としてきましたが、季節柄冬で寒いこともあって出来れば室内で出来るもので、
何かを食べるだけで痩せるとか置き換え系などで体力を落とすことなく出来るもの、と
ネットで調べていたところ、踏み台昇降に辿り着きました。

10cm前後の踏み台を用意するだけでお金もかからないのが、一番のポイントでした。

私は宅配できた段ボールに雑誌や新聞紙を詰め込んで、
ガムテープでぐるぐる巻きにしたのを踏み台として使っていますが、これで充分です。

あとはひたすら、昇り降りを繰り返すだけです。

ダイエットをしていると知られたくない人や、寒かったり暑かったりと外で運動したくない人でも、
踏み台ダイエットならスペースもとらないので自分の部屋でこっそりと出来るのがいいのです。

私も大体週に4回くらい、夜にドラマを見ながら1時間ずつ踏み台運動をして、元の体重に戻ることが出来ました。

それに、元の体重に戻った以上にくびれがしっかり出来て太もも付近が引き締まったのが嬉しかったです。
ゆっくりでも確実に効果を出したい人やスタイルを良くしたい人にはおすすめです。

 

case,2 即効で痩せました。

ダイエットには様々な方法がありますが、
私が実践した中でもっとも体重が減り、尚且つ即効性があったのが踏み台昇降運動です。

即効性に関しては断食とかの方があるのかもしれませんが、
健康に悪そうなのでそれはやっていません。

踏み台昇降運動は学校などで誰もがやった事があると思いますが、
これが屋内で出来る「ながら運動」としてはかなり優秀な有酸素運動です。

踏み台さえあればどこでも出来ます。
テレビを観ながら、音楽を聴きながら、
慣れれば本を読みながらとか携帯電話をいじりながらでも簡単に行う事が出来ます。

効果ですが・・・

私は一ヶ月で八キロ体重が減りました。

三ヶ月トータルで十五キロ減でした。

やり方は簡単です。
踏み台を昇り降りする、ただこれだけです。
ですが、けっこう辛い運動です。

最初は無理をせずに一日五分ほどにして、徐々に時間を延ばしていき、
最終的には二十分以上の運動が出来るようになれば良いと思います。

私は一日四十分やっていました。
時間が延びれば延びるほどダイエット効果がありますが、
あまり長い時間やりすぎると足がもつれたりして危険なので、ちょっと余裕があるところで止めておくのが良いと思います。

踏み台昇降運動は屋内の運動ですので、天候関係なく出来ます。
毎日行う事が出来ますが、最初の方は二~三日に一日は休みを入れた方が疲れが溜まらずに良いと思います。

 

管理人から一言☆

一目瞭然!

踏み台昇降ってダイエットに効果抜群なんですね~!
健康的だし、お金かからないし、~ながら運動できちゃうし、即効性があるし、
なによりも思い立ったらすぐできちゃうのが良いですね(*^^*)

私はかなりの運動不足なので、筋肉痛はちょっと怖いですが・・・(笑)
でも筋肉痛を感じることによって、「効果が出てるのかな?」って思えるし頑張れそうっ!
体験した方が成功していると、「私にも出来そう!」って思えますよね(^ω^)

でも、「この踏み台昇降運動もちょっとめんどくさいな・・・」って思っちゃった人!
そんな方には特別に、運動しなくてももっと簡単に、しかも即効痩せるダイエットを紹介しますね(^^♪
こちらも体験談になっているので「私にも出来そう!」って思えますよ~!

(`・ω・)ノ詳しくはコチラをご覧下さい~!

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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