> > 【ダイエットに効果アリ】豆腐、最強説 これマジ痩せる

置き換えダイエットなら断然豆腐!
豆腐食べるしかないよ、いやまじで

 

炭水化物と置き換えるなら豆腐ちゃん(´Д`)

置き換えダイエットって、みなさんもご存じですよね?
1食分の食事を他の食べ物に置き換えてカロリーを制限するダイエット方法ですが・・・

いろいろなもの流行りましたね~。

そんな中、最近の流行りはずばり、「お米をなにかに置き換える」という炭水化物を置き換えるダイエットですね。
カロリー制限、糖質制限などなど、さまざまな理由でお米をなにかに置き換えたい人が急増中。

「では、なにに置き換えるのが一番良いのか?」

私がオススメしたいのが、そう、

「豆腐」です!
 
低カロリーなのはもちろん、栄養価が高く、便秘解消にもなります☆

「でも豆腐に置き換えて、本当に成功するのかな?」
って思ったそこのあなた!

それでは、実際に豆腐ダイエットを行った2人の体験談をもとに効果を見てみましょう(`・ω・´)

 

case1,豆腐は満腹にしてくれる、隠れ腹持ち食材

私が今まで実践したダイエットの中で特に効果があったのが豆腐ダイエットです。

豆腐と言えば低カロリーでダイエットの食事に取り入れるには定番の食べ物です。
私はこの豆腐をお米の代わりに食べることでダイエットに成功しました。

やり方は簡単です。

お米の代わりに一丁の豆腐を置き換える、ただこれだけです。

実際にやってみると分かりますが、豆腐を一丁食べるとかなりお腹が満腹になります。

ですので満足感も得られるので置き換えの食材としてはピッタリだと思います。

私は豆腐の上におかかを乗せて、ワサビをちょっとつけてお醤油とともに頂くのがお気に入りです。
毎日食べていると飽きるかもしれないので、味を変えるようにすると良いですよ。

これは持論ですが、豆腐はお米と同じで白いのであまり置き換えている感が少なく自然に取り入れられると思います。
夏は冷ややっこでよいですが、冬はお腹が冷えるといけないので湯豆腐にして食べると良いです。

豆腐の種類は絹豆腐が食べやすいと思います。
毎日豆腐を食べていると段々と豆腐の味の違いが分かるようになってきて、各メーカーの豆腐を食べ比べたりしました。

最終的にこの豆腐ダイエットで1キロちょっと痩せました。

何も運動をしていない割には体重を落とせたと思います。

 

case2,味に飽きても豆腐なら変幻自在!続けられちゃいます

ご飯(お米)の大好きな人はちょっと我慢が必要かもしれませんが、ある期間、
ご飯をカロリーの低いものと置き換えるダイエットです。

私もご飯が大好きで、毎日3食ご飯をお茶碗に2杯食べていたので、これを辞めるのは相当努力がいりました。
でも、どうしても痩せたかったので、がんばり抜きました。

簡単に言えば、ご飯の代わりにお豆腐などのカロリーの低いものを食べるのです。

大豆製品は栄養があるので、そういったものに置き換えるといいと思います。

最初しばらくはお豆腐にしょうゆやねぎ、花かつおなどをかけるだけでも大丈夫だと思います。
スーパーなどで売っているお豆腐でもメーカーによって味が違うので食べ比べすることができますし、
また、お豆腐屋さんの本格的なお豆腐を食べるととてもおいしいです。

それで飽きてきたら、お豆腐の上にのりをたっぷりのせたり、納豆をのせたりして変化をつけます。

口寂しくなったら、するめやめざしをゆっくりとかじっているうちに空腹感が薄れます。

少しつらいダイエットですが、2週間もすると5kgは痩せられると思います。

 

管理人から一言☆

日本人なら誰でも大好きなお米。(もちろん私も大好きである。)

これを置き換えるのはやっぱりちょっとだけつらいものがあるんですね~。

でも豆腐なら、飽きても味を変えることがすぐできるとこが最大の魅力ですね!

ちなみに、木綿豆腐と絹ごし豆腐では、絹ごし豆腐の方が断然カロリーが低いので、

良い子のみなさんは絹ごし豆腐を食べてみてください。
ってことで私も今日は絹ごし豆腐買って帰ります。

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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