> > 自宅で簡単にエステ!塩ミルククリームでむくみ、セルライトを除去!

おうちで簡単にできちゃうの?
むくみ、セルライトを除去できる
塩ミルククリームとは

 
二の腕あたりのお肉をぐぐっっ~とねじると、ぼこぼこした感じになりませんか?
もちろん、お腹もおしりも、太ももだって!
そう、このぼこぼこの正体こそ、「セルライト」という皮下脂肪!

いらないですよね~。
ダイエットで体重は落ちたけどセルライトが残っているという話はよく聞きますし、実際私もそうです。
運動もしないで脂肪ではなく筋肉を減らしたために、この悲しい状態が起きているそうです。
セルライトは、老廃物がたっぷり含まれている皮下脂肪だということですね。

これをなんとかしたーい!どうにかしたい人、たくさんいますよね?
では、セルライトを落とすにはどうしたらよいのか?
簡単に言うと溶かせばいい!
温めて揉んで、揉んで、揉みほぐして流してしまう!
すると、セルライトとはさようならができるはずなのです。
でもこれ、エステサロンでは自分では落とせないと言われてしまうようです。

なんですが!
実は、おうちで簡単にセルライトを除去することができる方法、あるんです!

そう、おうちでのマッサージをとっても効果的にしてくれるものがあるんです!
エステに毎日行く・・・なんて余裕、ないですよね?
今回はセルライトを簡単に除去できるセルフケア方法を伝授しますね!

 

簡単に作れちゃう☆塩ミルククリームとは

そう、その名も「塩ミルククリーム」です!
みなさんご存知ですか?
とってもおいしそうなネーミング・・・。
これ、簡単に作れて、なによりセルフマッサージにとっても効果的なんです!

どうして塩ミルククリームなの?って気になりますよね。
塩を使ってのマッサージは発汗作用があり、血流がよくなるんです。
塩サウナなんてのも、普通にサウナに入るよりも発汗しますよね。
発汗はむくみを取ってくれる効果が期待できます。
さらに、スキムミルクでクリームを作ることで美肌効果も!

確かに痩身クリームの方がいろいろと入っていて効果が出そうですが、
口に入れても安心という面では、この塩ミルククリームに勝るものはないと思います。
それに、お値段にして千円以下で、できちゃいます!お手頃☆
1度試してみる価値アリですよね!

それでは、この「塩ミルククリーム」を自分で作ってみましょう☆
用意する物は

・天然のお塩(荒塩でも大丈夫です。細かくすると問題ないです)
・スキムミルクもしくは粉ミルク
・少量のお水

分量はいろいろパターンはありますが、私がお勧めしたいのは簡単な1カップずつです。同じ分量で作ります。

・天然のお塩1カップ
・スキムミルク1カップ

塩ミルククリーム01

 
この1カップはお米を測るときのコップでもいいと思います。
保存用のなにか瓶などを用意してからお作りになることをお勧めします。
食物なので、もちろん腐ることも覚えておいてくださいね。
一度作ったら密閉容器(瓶)に保存!
作成後1週間程度で使い切りましょう。

お塩でのポイントなのですが、塩の粒が荒いとマッサージする時にお肌が痛いと感じてしまいます。
できるだけ細かい粒の方が優しくマッサージできますよ。
すり鉢などで細かくしてからお使いになることをおすすめします。

※お肌の弱い方はパッチテストをしてから使ってみてください。
二の腕のやわらかい部分に塩ミルククリームをつけて5分くらい放置して様子を見ます。
赤くただれたりしなければ大丈夫です。

 

さあ、いざマッサージ!

では、さっそくマッサージを開始しましょう!
お風呂で体を温めてからマッサージをすると効果的です!

先ほどまぜ合わせた塩ミルク

塩ミルククリーム02

 
これに少量ずつお水をまぜます。

塩ミルククリーム03

 
少しずつがポイントです。
大量だと滑らかになるのがわからなく塩ミルクをたくさん作ってしまうことになるので要注意です。
手のひらではなく何かカップに塩ミルクを入れてお水を混ぜて滑らかにしてください。
塩の粒がわかる状態で問題ありません。
完全に溶かさず、トロっという感じになったらクリームの完成です。

塩ミルククリーム04

 
お湯だと両方簡単に溶けてしまうのでお水でお願いします。
手に取り一番痩せたい部分からマッサージの開始です。
マッサージはリンパマッサージをやる要領で行うと効果的です。
リンパマッサージは老廃物を取り除く効果があるんです。
やさしくマッサージをしてください。
老廃物とセルライト一緒にさよならしてしまいましょう!

まず、足です☆
足のマッサージは足裏からくるぶしを念入りにどんどん上に向いくるくる円を描くようにします。
ふくらはぎも下から上です。
そしてひざ裏は親指で中心部分を長めに押してください。
太ももは全体を一気にはできませんので、セルライトがたっぷりついている後ろ側から攻めましょう。
ここも下から上に向います。
正面のハリのある太ももにもしっかりもみほぐし、股関節まで老廃物をあげてくるような気持ちでやります。
最後に股関節をぐりぐりと押して足が完了です。

そして二の腕☆
夏に気になる二の腕も足同様に指先から方の付け根に行く感じでくるくるとマッサージです。
二の腕はしっかりもみほぐし、ワキの中央にあるリンパに老廃物を流し込みます!

ぽっこりお腹にも☆
お腹は両手でいらないお肉をつかみましょう!
左右の手でお肉をつかんだら交互に揺らし、もみほぐします。
最後はくるくるお腹を時計回りにマッサージして股関節に老廃物を流します。

各部位とも1分程度マッサージでいいと思います。
全部で5分くらいのマッサージで問題ありません。
滑りが悪くなったら塩ミルクを足してマッサージを続けます。

 

注意することって?

このセルフケアには、いくつか注意していただきたい点があります。

・このセルフケアは、お風呂で行うと効果的です。
ですが、食後30分以内に入浴すると、吐いてしまう恐れがあるので、行わないで下さい。

・熱がある、リンパ節が腫れているなどのときは、行ってはいけません。

・肌に炎症がある場合(脱毛直後)は塩ミルクはとても痛いので、行わないで下さい。

・心臓や肝臓などに問題があったり妊娠中、生理中は行わないで下さい。

以上4点のことをしっかりと注意して行ってください!
これらのことを気を付けて行えば、このセルフケアは効果を発揮します☆
毎日ではなくとも続けてみましょう!
ちゃんとやったぶんだけ効果はありますよ☆

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みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
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