> > 【朝バナナダイエット】痩せない?やり方間違うと効果なし?

“朝、バナナを食べるだけで痩せる”このあま~い誘惑、ホントに信じたの!?

“朝、バナナを食べるだけで痩せる”このあま~い誘惑、ホントに信じたの!?

朝バナナダイエット

バナナを食べまくっていたあの頃・・・

世の中のスーパーから、“バナナ”が消えた時期、ありましたよね。
どうして消えたかと言いますと、

“朝バナナダイエット” が大ブームを巻き起こったからです。

みなさんこぞって買ってましたよね。
どうしてこの“朝バナナダイエット”ブームが巻き起こったのか。
最大の理由はなんと言っても、
朝食をバナナに置き換えるだけ!というとっても簡単なやり方。
これで痩せるんだそうな。
しかもバナナは何本でも食べていい、ときたもんで。
朝にバナナを食べるだけで痩せるなんて、こんな簡単なことないでしょ!と、一念発起。

でも、やっぱりそんなに甘くなかった!?
アダムとイブもびっくり、バナナは禁断の果実だったのです・・・。

 

禁断の果実1 健康的にはなったけど、肝心の・・・

朝バナナダイエットが流行った時、御多分に漏れず私もやってみました。
もともとは朝食を抜いて仕事へ行くタイプだったのですが、
バナナ一本食べるだけぐらいなら出来るかと思っての挑戦です。

とりあえずは第一関門、三日坊主にならないかという点。
長続きしました。食器も調理もいらないので、支度の合間に食べられる。
物臭な自分にはピッタリの習慣です。
バナナ自体もダイエット器具を買うよりは当然安いので、コスト面も問題ありません。
個人的にバナナ好きでもあったので、飽きるとかそういう事も無く、美味しくいただく事ができました。

第二関門、食事制限について。
制限と言っても食べる物が決められているわけではなく、摂る時間帯を守ろうというだけのものです。
夕食は18時代がベスト。遅くても20時までには食べるように推奨されています。
こちらも多少予定が前後する事はありましたが、特に支障ありませんでした。

最後。大事なのは、効果があったのかどうかという点。

効果は……ありませんでした。

しかし厳密に言えば、無駄ではありませんでした。
バナナは繊維が豊富なので便秘に効果的です。人によっては冷え性も改善されたりするそうです。
朝食を摂るために早起きする習慣もつきました。心なしか間食も減った気がします。
肝心な体重の方も大きく増加するような事はありませんでした。
増加はしないんです。

ただ、減ってくれないんです。
思うに、朝にバナナを食べるだけじゃダメだったんですね。
これを並行させながら、ジョギングなどのプラスαを付けないとダイエットにはなりません。
健康には寄与すると思うんですけどね……。

 

禁断の果実2 バナナだけではお腹がすいてしまって・・・

私が三日坊主で終わってしまったダイエット法は朝バナナダイエットです。
以前話題になったあのダイエット。
周りの皆さんがやっているのを見てこれなら簡単で続けられそうと思い私も挑戦してみました。
その名の通り朝にバナナを食べるダイエットで、そのイメージからは全然大変そうではありませんでした。
が、毎朝朝食をしっかり食べる私にとってはこのダイエットは非常にしんどかったです。

とにかくお腹がすく!

とてもじゃないけどお昼までもちません
空腹だと頭も働かないので午前中はぼーっとしてしまう有様です。
もう長年朝はしっかりとお腹を膨らます生活を続けていたので、
すっかりお腹がそんな体質になっていたんだと思います。
空腹に耐えきれずにお昼ご飯を待たずにパンなどをかじってしまったりして本末転倒でした。
これは私には向いていない…そう思って朝バナナダイエットは中止しました。

その時はこのダイエット法が流行っていた事もあって、スーパーからバナナが消えるなんて事態にもなりましたね(笑)
バナナを手に入れるのも大変だったので、そこまでの労力をかける必要はないか、とすっぱりあきらめました。
でも続けている人は確実に効果が出ているようなので、ダイエット法としては間違っていないんだと思います。
ただ私には合いませんでした。

 

禁断の果実3 毎日毎日・・・やっぱり飽きるって!

朝バナナダイエットにチャレンジしたものの、残念ながらダイエットを断念してしまいました。
うぅ…最近贅肉が気になり始めてるのに。
朝バナナダイエットは一時期、すごい話題になりましたよね。
専用の本を私自身買いましたが、確か10万部も売れたそうな…。
しかし、私は早くも3、4日で脱落してしまいました(-_-;)
さて、何故ダイエットを続けることができなかったか。

まず基本となる飲み物が水というところに落とし穴がありました。
それまで私は朝には牛乳、もしくは飲むヨーグルトという生活でした。
それを最も効用が高いとされる水に切り替える。
これが、意外にもきつかったのです。なんというかどうもスッキリしない。
朝にグイッと乳製品を飲んで頑張るぞー!みたいのがいつの間にか習慣づいていたみたいです。

そして、バナナを調理するのは得策ではないっていうのが第二の落とし穴です。
どうやら凍らせるとお腹が冷えるからダメ。 焼くと酵素が逃げるからダメ。
バナナジュースにしてもお腹が冷えやすいらしいからダメらしいです。
だけど、毎朝毎朝同じバナナ…。

これはどうやったって飽きます。

調理の仕方に幅が無くなってしまうのがもっともキツイ縛りだったかもしれませんね。
簡単というのは楽ですが、朝の食事のバリエーションを失うというのは意外と簡単なものじゃないですよ。
正直朝バナナを続けられる人は、あまり居ないのでは?と思わずにはいられませんでした。

 

禁断の果実4 バナナが好きな故に起きた悲劇!?

一時期テレビで話題になった、バナナダイエットをしていたことがあります。
朝食をバナナに置き換え、というパターンや、夕食をバナナにしてみたりと、自分なりに工夫しました。
その当時は、今より安くバナナも手に入ったような気がします。

最初のうちは結構順調でした。
バナナはもとから好きだったのと、お手軽、
そしてバナナ自体の栄養バランスもいいので、いいダイエットが見つかった~と思っていました。
でも逆に、朝はお昼までにおなかがすくから、と多めに食べ、
夜もおなかがすいてるから、と思って一本以上の量をとってしまいました。
テレビで見る限り、本数は気にしなくていいようでしたが、問題は食べ過ぎによって、

体がバナナに拒否反応を出してしまったことです。

バナナは好きだったのに、気付けば匂いをかぐだけで気持ち悪くなってしまってました。
結局、体重もそこまで変化なし、という結果に終わりました。
期間的にも、そんなに長くは継続できずに終わりました。

 

禁断の果実5 普段朝食をとっていない人は要注意!

私が、これなら続けられるを思ってはじめたのが、バナナダイエットです。
朝食をバナナに変えるという、特に運動が嫌いな私にはうってつけの方法だと思いはじめることにしました。
バナナが嫌いではない私にとっては、ストレスがたまることもなく、
こんな方法でやせられるのであれば、なんて幸せなのだ!と思いました。

毎日、体重計に乗っていたのですが、2,3日は全然変化はなく、
このまま続けても大丈夫かな、という不安がでてきました。
4,5日たったくらいからなぜか徐々に体重が増えてきました。

そして一週間たったころには、体重が3キロほど増加してしまいました。

なぜなら、私はもともと、朝食をとらない生活をしていました。
それをダイエットのために、朝食をとるようになり、
テレビでバナナだったらどれだけ摂取しても良いという内容を観ていたので
毎日、数本ものバナナを摂取していました。
さらに食べることが好きな私は、朝食をとっているからといって、昼食の量は全く減らず。
ただ、朝食べてる分、前よりも多く栄養を摂取していることになり体重増加となりました。
ダイエットするにあたって、楽に、簡単に、成功するというのは、なかなかないものだなと感じました。

 

管理人から一言☆

とっても簡単な方法で痩せる!なんて、やっぱり夢物語だったんですかね・・・。
この朝バナナダイエット、シンプルすぎるからこそ、続けることが難しいのかも。
どんなに簡単な方法でも一番大切なことは、「自分に合うダイエット方法なのか考えること」ですね。

でも何事も挑戦する心が大事!
失敗を繰り返してこそ、本当に自分に合うダイエット方法がわかるんですよね。
だからこれからもどんどん新しいダイエット方法に挑戦していきましょう!

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みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
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