> > 実は罠がたくさんの脂肪抜きダイエット

お肌カサカサ、
髪もパサパサになる危険性アリ!

 

脂肪抜きダイエットは実は案外不健康!

ダイエットというと色々と制限をする、そんなイメージがあるよね?

脂肪抜きダイエットというのも、そういったダイエット方法の一つ。
けど脂肪抜きダイエットにも問題がいろいろあるんだよねぇ。

例えば・・・

脂肪抜きというとダイエットの基本!みたいに思ってたりしないかな?
確かに過度に脂肪をとるのは良くないんだけど、完全に脂肪抜きにしてしまうのは実は案外不健康なんだ。

 
☆腹持ちが悪くなり間食が増える危険性
アブラっぽいものをたべると、いつまでも胃に残っているようなそんな感覚になったことない?
それって実は、とても腹持ちが良いっていうこととも言えるんだ。
なのであまりに脂肪を抜いた食生活をしていると、腹持ちが悪くなってしまい、
食べても食べてもお腹がすいた感じになってしまうワケ。
ダイエットのストレスとも合わさって間食をしてしまったり過食につながったりする可能性があるの。

 
☆お肌、髪の毛、健康に悪影響
ダイエット中は特にお肌や髪の毛の調子が気になったりするよね?
脂肪を抜いた生活をしていると、お肌も髪も少しぱさつきがちになるんデス。
ただ、脂肪抜きダイエットにまでいってしまうと、本当にパサパサにまでなってしまうよ!
さらにタンパク質も摂りづらくなるから、筋肉、骨への影響も出てきちゃうんだ。

 
☆いずれリバウンドするかも?

何にでも言えることなんだけど、あまりに極端なダイエットって一生することはできないよね。
脂肪抜きダイエットも同じ事が言えるよ! 何かを極端に抜いているときは、それに対して身体が飢餓状態になるんだ。
だからやめた時にグングンと吸収されて、リバウンド!っていう可能性が高くなっちゃうの。

 

それでも脂肪抜きダイエットをするなら

それでも脂肪抜きダイエットをするなら、まずは自分の食生活を考えてからにしようね。
もともと和食派の人は、特に脂肪抜きダイエットを考える必要はなかったりするよ。
洋食派、お肉ダイスキ!っていう人は脂肪抜きを生活に取り入れることも考えたほうがよいかもね。

けどね、それも徹底的に抜くってことではなくって長期的に考えて少し減らすことをキープする
そういう考え方をしていこうね!

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
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