> > 簡単で効果抜群♪ 骨盤ダイエットで下半身デブ脱出!?

医学的根拠は微妙?
やるならストレッチ感覚で!

数年前から話題になっている骨盤ダイエット。
自分では意識しなくても、骨盤は日々歪んでしまうそうです。

骨盤がゆがんでしまうことによって体内の血行が悪くなってしまったり
内臓の働きが低下
してしまうことがあると言われています!

歪みをしっかりと矯正して綺麗なスタイルをキープしていきたいですよね♪

様々な骨盤ダイエットがある中で、実際に骨盤ダイエットは効果があるの?
痩せることができるの? そんな骨盤ダイエットの「?」に迫りたいと思います!

 

骨盤ダイエットが向いているのはこんな人!

・運動が苦手な人

・ポッコリ下腹の人

・便秘がちな人

・肌の調子が良くないと感じている人

・下半身太りで悩んでる人、下半身がどうしても痩せない人

・産後、痩せにくくなった人

・むくみや冷え症で悩んでいる人

 

骨盤ダイエットの基本的な効果について

骨盤ダイエットは主に骨盤の歪みを改善していくことから始めてきます。

骨盤の歪みが改善されることによって、何でダイエット効果あるのかというと、
歪みが改善されて、それまで滞っていた血流がしっかり流れるようになり、
脂肪の燃焼やエネルギーの生成が活発になるから!

加齢や運動不足によって、下がっていた内臓が骨盤の内側にとどまることで
ぽっこりとしたお腹を改善し、便秘の解消などにもつながっていきます!

姿勢が正しくなることで美しいスタイルをキープ
することができるようにもなるんですよ。

このような骨盤ダイエットの効果は女性であれば
誰でも嬉しいと思えるようなものだし、魅力を感じてしまうのは当然ですよね。

更に骨盤ダイエットは比較的簡単にできるものが多いので
続けるにも非常に良いと思います!

 

骨盤ダイエットは何年でも続けていきたい

私が行っていた骨盤ダイエットは特殊な器具などを使うものではなく、
骨盤を引き締めるためのストレッチをするというものでした。

毎日10分程度、朝起きた時、そして寝る前に意識付けて
その他食事を作ってる時などにも時間があれば
ストレッチをするように心がけました。

具体的に毎日行なっていたのはとても簡単な方法で、

1:膝を揃えて正座
2:両手を腰の両サイドより後ろにつく
3:そのまま手を床から離さずお尻を上げる
(背中を反るように膝を付けておくことを意識)
4:腕と腿がぷるぷるするけど20秒キープ(腰が痛い時はダメ!)
5:骨盤が締まり、腿が伸びている事を意識しながら繰り返し3回する

これを1日に3~5回行います。

1週間ほど続けてまず感じたのは、体の冷えが無くなったこと。

骨盤ダイエットをする前は入浴していても体が温まる事が少なく、
すぐに冷えを感じていましたが、骨盤ダイエットをするようになってから
足の指なども冷えてしまうことがなくなりました!

骨盤ダイエットを続けて2週間が経過する頃には、今まで骨盤の部分が
パツパツになっていたデニムに少し余裕が出てきました♪

これはすごくうれしかったぁ☆

やっぱり骨盤が歪んでいるとデニムを履いた時に
骨盤の部分だけすごく目立ってしまい、お尻が大きく見えるから
コンプレックスだったけど、、、

デニムに余裕が出来た時鏡を見たら、明らかに今までとは違っていて、
骨盤が引き締まっていることが自分でもわかりました!

 

毎日スッキリ!自然に出るようになりました!

骨盤ダイエットするようになってからは
あまり便秘に悩むこともなくなったかな。

それまでは三日、四日出ないなんて言う事もザラにあったけど、
今はほぼ毎日しっかりとお通じがあって、お腹がすっきりとしています。

便秘が続いてしまうことで肌荒れが起きたりしたこともあったけど、
今は肌の調子も良いし、やっぱり知らず知らず骨盤が歪んでいて
しっかりと意識しながら歪みの改善をしなければならないと思いました。

もともと私は運動が好きな方じゃなくて。。。
骨盤ダイエットのようにストレッチであれば続けるれると思ったけど、
こんなにすぐ効果が現れてくれたし、とても簡単な方法でスタイルキープ可能。

運動嫌いの人に最適だと思います。

便秘が改善されたこともあり、1ヶ月ほど続けて体重は4キロ減!

ストレッチをしているとじんわりした汗をかくし、
激しい運動などしなくてもから良いとてもスッキリしてストレスの発散にも♪

気分の良い時は鼻歌を歌いながらストレッチをしたりしています!

By まなちゃんママ

▲ このページのトップに戻る

この記事を併せて読みたい

▲ トップに戻る

タイケンレポート

お嬢様酵素に挑戦!

before
お嬢様酵素に挑戦! more

マイクロダイエットに挑戦!

before
マイクロダイエットに挑戦! more

たかの友梨体験コースに挑戦!

before
たかの友梨体験コースに挑戦! more
カテゴリー一覧

とっておきのダイエット!

みんなのダイエット失敗談

オススメ!ダイエット方法

痩せない理由はココにある!

OL流ダイエットの小技

停滞期を乗り越える!

ダイエットの裏ワザ

このダイエット効果なし!?

ダイエットQ&A

酵素ダイエット

置き換えダイエット

エステで痩身ダイエット

ダイエットの基本のキ

ダイエットのコツ☆運動

ダイエットのコツ☆食事

ダイエットレシピ

ダイエット運動

TV雑誌で話題のダイエット

芸能人のダイエット方法

ダイエットコラム

管理人

みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

メールフォーム

ダイエットに関する質問を受付てます(^o^)/
質問はこちらをクリック→

    
Copyright © 2017 ダイエットLAB. All Rights Reserved.