> > 美脚を手に入れるのに欠かせないもの、それがマッサージです!

マッサージで筋肉太りも
ぷよぷよもスラリ美脚をGET!

 

マッサージ無くして美脚なし!

美脚ってほんっと憧れるよね?くびれも良いけど、
堂々と人前に出せるスラッと引き締まった脚は女子の憧れの的。

そんな美脚に必要なもの、それはマッサージなんです!

「筋肉太りだからマッサージとか意味ないし」っていう女子は意外に多いはず。
学生時代、部活を頑張った子に多いよね。
そして逆に勉強が得意だった子は、「プヨプヨだからその前にまず筋トレでしょ」って思ってない?

けどね、実は筋肉太りさんもぷよぷよさんも、どっちのタイプもマッサージが美脚への近道なんです☆

 
☆筋肉多め女子にマッサージが必要な理由
筋肉多め!って思っている場合は、
実際に本当に筋肉が多めな事も多いけど、その分一緒に老廃物が脂肪と一緒に溜まっていることも多いの
なぜなら良質な筋肉はそこまで、ガッチガチになって太くはなりづらいからなんだ。

まずはマッサージで老廃物を流してあげる、硬い状態になっている筋肉もほぐしてあげると痩せやすくなるよ。
老廃物が溜まりきっている場合、マッサージをしっかり毎日していくと早く効果が出たりします!

 
☆筋肉少なめの女子にマッサージが必要な理由
では逆に筋肉少なめな場合は、マッサージより筋トレでしょ、って思うかな。筋トレが重要な事は確かです。
けど、その後にしっかりマッサージをしないと、
筋肉がついたあとに老廃物も含んだガチガチな脚になりやすくなっちゃいます。

なので綺麗な脚になるには、筋肉を必要な分育てながらも老廃物はためこまない!

コレが重要☆

 

おすすめのマッサージは?

マッサージはあまり深く考えないで、やれる時にやる、やれる程度やる、っていう位からはじめていこうね。

1:足の裏を土踏まずを中心に全体的にもんでいく
          ↓
2:アキレス腱のあたりにプヨプヨがあればつまみつつ、上へとなでていきます
          ↓
3:ふくらはぎのお肉をつまむ、雑巾絞りなどをしつつ、上へともっていきます
          ↓
4:膝の裏から太ももの裏へ、そして膝のまわりはぐいぐいとつまみながらもみます
          ↓
5:太ももも上へと揉んでいき、最終的には脚の付け根へ流し込むかんじで、もみあげます

こういった流れだよ!

ただ老廃物がたまりきってると痛いと思うので、最初はゆっくりとなでていこうね。
またここまでするのは面倒臭い!っていう場合は、
コロコロローラーなんかを使っていくと楽に行えるようになるからオススメ。

顔専用じゃなくって、脚にも対応をしてるものを選ぶのがベスト♪
オススメは芸能人も御用達のリファラカットだよ!

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みなさんこんにちは、ぽよ子です。
みなさんお気づきの通り、ぽよっとした体をしてる、20代、1人暮らしのオフィスワーカーです( ´)Д(` )デップリ
「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
食べることがとにかく大好きで、デブ子も目前!ってところでやっと私も一念発起!今はダイエット頑張っております!※もちろん、つらいことや我慢は嫌なので、簡単に続けられる方法で。笑
こんな私に少しでも共感してくれた人に、一緒にダイエットを頑張って頂きたい!ということで、あなたもきっと痩せることができるお手軽ダイエット情報を紹介してますよ!ぜひとも、参考にしてみて下さいね♪目指せ!ぽよ子卒業!

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