> > コアリズムはヘタすると腰を痛める危険性アリ!

無理は禁物!
腰を痛めてしまったら本末転倒です><

 

コアリズムの問題点

コアリズムって一時期すごく流行っていて、
今でもくびれ用にって取り入れている人いるんじゃないかな?

もちろん相性が良い人はいいんだけど、今から始めようかなって思っている人には注意をしてほしいことがあるんです。

【コアリズムのココに注意】
□運動が苦手な人、しない人にはハードすぎます
□くびれのための運動のため、腰痛の危険性あり!
□体重を落としきった後でないと、効果が実感できないかも

 

体脂肪を落としていくのには、不向きな運動なんです

コアリズムは結構ハードなのに、人気があるDVDだよね?
そして結構巷では効果があるって言われてるんじゃないかな。けどあえてここでは、注意喚起をしたいんだ!

☆コアリズムはかなりハード!
コアリズム、動画でみたりCMで見たりしたことがある人はわかるかもしれないけど、結構ハードな運動なんだよね。
そんなハードに見えない? そう、それはプロが踊っているからです^^;

けど素人が行うにはあまりにもハードで、本来使うべき筋肉を 意識できなかったり、
しないほうが良い動きをしてしまったりする可能性があるんだよ

☆実は腰痛の可能性も!
そしてこういった腰をよく動かす運動って、実はとても危険なんだ。
実は私もコアリズムもっているんだけど…。けど、2回しかやっていません。
1回めは途中で挫折><
2回めは途中から腰にぴきっと来ちゃって、その後2週間ほどずっと痛いまま。
これ以上は怖いのでそのまま片付けてしまいました。

みんながみんな腰痛になる、って言いたいわけじゃないんだ。
けど、必死になりすぎておかしな動きをしてしまったり、そんなにスムーズにできないことをしようとした結果、
身体を痛める可能性が強いし、 腰という場所柄痛めやすいから、本当に気をつけてほしいんだ。

☆痩せてからでないと効果がでないかも!
コアリズムって効果が出る人と出ない人がいます。
効果が出る人っていうのは、ある程度体脂肪を落とした人だったりするんだ。
ではこの事実がなにを示しているのかっていうと。

・ダイエットに最も必要とされている有酸素運動の要素が少なめ
・筋肉を育ててくれるけど、脂肪の下で育てても…。

ってことじゃないかな。なのでダイエット初期には不向きなDVDだといえるよね。

 

それでもコアリズムをするなら

コアリズムは運動になれていて、最後にスタイルを整えたいというのであれば、
そこまで条件が揃っていたら悪いことじゃないと思う。
けどいきなりコアリズムをするのは勧められません!

けど買っちゃったの!って人は、いきなりばっちりやろうとはしないこと。
そしてバックショットとか丁寧にみて、動きを鏡でチェックしながら 腰には気をつけて行うこと。
この2点には本当本当に気をつけてね! 腰を痛めてしまうと、ダイエットどころじゃなくなっちゃうよ~。

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「最近太ってやばいな・・・」って思い、いざ、ダイエット!・・・しようと思ってから、かれこれ数年が経ち。実際にダイエット始めるまでに時間がかかったずぼらな性格してます。(苦笑)
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