【衝撃事実】酵素ドリンクで太るって本当?2つの原因と3つの対策を伝授します

ショックを受ける女性 酵素ドリンク
  • 綺麗に痩せるため
  • ダイエット効果を期待して
  • 酵素を手軽に取るため

 

このような理由から、酵素ドリンクを飲む人が増えているみたいです。

 

でも、それもある種、当然の流れかもしれませんね。

 

これだけ長く、自粛生活が続く中。

生活も当然ながら、以前と比べて一変。

 

以前までは、

 

  • 仕事で移動する機会が多かった
  • 休日は1日ショッピングで歩きづめ
  • 軽い運動がてらウォーキングすることが多い

 

こういう方も多かったと思いますが、そういう以前までの「当たり前」が通用しなくなってしまっています。

 

仕事では移動する機会がめっきり減って、むしろ「テレワーク」が中心になっている方も多いと思います。

 

休日だって家で「あつもり」やったり、好きな動画を観てダラダラ過ごす方も増えたと思います。

 

さらに、この状況なので外で運動する。

って言ったって、いろいろなリスクが心配で気軽にはできません。

 

私なんかは、外出して運動したりするのは良いけど、帰ってきてうがい手洗い、殺菌消毒・・・

するのが面倒で、極力、必要以上に外出はしないようになりました。

 

そのせいで、

 

  • 太ってしまった
  • 全然痩せない
  • 体型が様変わり

 

こうした悩みを抱えている女性も増えているようです。

 

で、その悩みを改善するために「酵素ドリンク」に手を伸ばす方が増えているみたいですね。

 

残念ながら酵素ドリンクには「酵素そのもの」が含まれているわけではないようですが・・・

 

植物エキス醗酵飲料は、一般的に「酵素飲料」と呼ばれることが多いと思います。そのために、「酵素が含まれている飲料」という大きな誤解が生まれています。大高酵素飲料に含まれているのは、物質としての「酵素」そのものではありません。あくまでも、酵素によってつくられるものが、豊富に含まれていることが重要なのです。

引用元:教えて!酵素のギモン|大高酵素株式会社オフィシャルサイト

 

酵素を摂取するためのドリンクとしての誤解があるが、酵素を摂取するためのドリンクではなく、酵素の働きによって作られたものである。

引用元:酵素ドリンク – Wikipedia

 

ですが、それはまた別の機会に触れるとして。

 

今回は、酵素ドリンクについて調べていく中で、ある驚きの意見を目にしたので、そのことについて触れていきます。

 

酵素ドリンクで太る?

そう、私が酵素ドリンクの実態を調査していく中で、このような気になる声がありました。

 

「酵素ドリンクで逆に太った!」

 

衝撃的ですよね・・・

 

「健康のため酵素ドリンクを飲んでいます。」

という方ももちろん、いると思いますが、たいていの方が「ダイエット目的」で酵素ドリンクを飲むと思います。

 

なのに、その結果「逆に太ってしまった」なんて、最悪の結末ですよね。

 

ということで、今回の記事で扱うテーマは、

 

「酵素ドリンクで太る」っていうのは本当か?

本当なのであればその原因と対策はなんなのか?

 

ということです。

 

  • すでに酵素ドリンクでダイエットに取り組んでいる方
  • これから酵素ドリンクを飲もうと考えている方

 

はぜひ参考にしてください。

 

「酵素ドリンクで太る」って本当?原因と対策を調べてみた

ここからは、

「酵素ドリンクで太る」

という噂が本当かどうか?

 

私が調べた結果と、その原因、対策を詳しくまとめていきたいと思います。

 

「酵素ドリンクで太った!」という実践者の声

まずは、酵素ドリンクを飲んで「太った」と実感した方々の声をご紹介していきます。

30名の酵素ドリンクダイエット実践者の方にアンケートを取った結果の中で、「太った」と実感している方の意見だけをまとめてみました。

 

酵素ドリンクで置き換えダイエットしているので終わって普通の食事をしていると必ず太ってしまう。一時的に食事量が減って痩せているだけで代謝が上がったわけではないので普段の食事にうまく取り入れながら生活する事が必要。

30代女性

 

酵素のシロップで、水や炭酸で割るものだったのですが、よくよくみたらかなりの糖分の使用。美味しいからと、結構たくさん飲みたくなってしまうのですが、量を取りすぎてしまい、逆に太る原因になってしまいました。美味しいんですけどねえ。そんなに効果も感じることもなく、なんとなく身体にいいもの取ってるという感覚だけしかありませんでした。

30代女性

 

美味しすぎてつい飲みすぎてしまう。よってすぐになくなるし体の栄養になるみたいで逆に太った。特に体のどこに効いている感じもなくただの値段の高いジュースだった。ビン詰めだったので捨てるのも重くて一苦労だった。

30代女性

 

うーん、やはり衝撃事実は本当だったようですね。

 

本来痩せるために飲んでいるはずの「酵素ドリンク」で「逆に太ってしまった」っていうのは、笑い話では済まされない、衝撃的な話です。

 

しかも、酵素ドリンクって結構値段が高いですからね・・・

 

お金を払って、逆に太ってしまったなんて目も当てられません。

 

「酵素ドリンクで太る」、その原因は?

では、酵素ドリンクを飲んで逆に太ってしまう。

その原因はなんなのでしょうか?

 

こちらも、私が集めた30名の方のアンケート結果から考察するに、「酵素ドリンクで太る」理由としては、以下の2つが挙げられるのではないかと思います。

 

  1. リバウンド
  2. 飲みすぎ

 

リバウンド

このリバウンドについてはこのような意見がありました。

 

酵素ドリンクで置き換えダイエットしているので終わって普通の食事をしていると必ず太ってしまう。

 

そう。

置き換えダイエットで、酵素ドリンクを飲んでいる間はいいものの、その置き換えダイエットの期間が終了して、普段どおりの食生活に戻ってしまうと太ってしまう。

 

いわゆる「リバウンド」ですね。

 

確かに、置き換えダイエットそのものは、摂取カロリーが減るのだから、最も合理的に痩せる方法ということができます。

 

しかし、仮に、酵素ドリンクで置き換えているとしても「我慢」していることに変わりはないのだから、その置き換えダイエットが終わった瞬間、反動で食べてしまって逆に太る。

 

っていうのはありうること。

 

このケースの場合、直接的に「酵素ドリンクを飲んだから太った」と紐付けるのはちょっと無理があるように思えますが、いずれにしても、酵素ドリンクを飲んで、置き換えダイエットをする「我慢」には無理が生じて、逆に太る原因を生み出しかねないようです。

 

つい飲みすぎてしまう

そして、私がアンケートを取った中で、最も多かった「酵素ドリンクを飲んで太ってしまった」、その原因は「飲みすぎ」です。

 

もう一度、さきほどご紹介した、「酵素ドリンクで太ってしまった」っていう方の意見を交えてご紹介すると、

 

酵素ジュースは糖質がとても高いので、摂取量を誤ってしまうと逆に太ってしまったり、リバウンドしてしまう原因になってしまいます。

 

酵素のシロップで、水や炭酸で割るものだったのですが、よくよくみたらかなりの糖分の使用。美味しいからと、結構たくさん飲みたくなってしまうのですが、量を取りすぎてしまい、逆に太る原因になってしまいました。

 

美味しすぎてつい飲みすぎてしまう。よってすぐになくなるし体の栄養になるみたいで逆に太った。

 

このように、酵素ドリンクを「飲みすぎてしまい」逆に太る。

まさに本末転倒な状態になっている方が結構多いようです。

 

上記のことからも伺えるように、酵素ドリンクを「飲みすぎてしまう」最大の原因は「糖質」にあります。

 

酵素ドリンク飲みすぎの原因は糖質

酵素ドリンクは、その99%が糖質でできていると言われています。

(っていうかそれなら太るのもそもそもうなずけてしまいますが・・・)

 

酵素ドリンクは、野菜や果物などを大量の砂糖に漬け込み、発酵させて作るため、その99%が糖質です。

引用元:【ビューティニュース】【ファスティングの問題点!】酵素ドリンクでのファスティングはリバウンドしやすいって本当?|美容メディアVOCE(ヴォーチェ)

 

そして、糖質を過剰に摂取すると「空腹」を感じやすくなります。

 

酵素ドリンクは糖質過多。そのためインスリンが大量に分泌されてしまい、脂肪が蓄えられやすくなってしまいます。

さらにインスリンの働きで血糖値が急激に下がることで、強い空腹を感じやすいです。

そのため空腹を紛らわせるために酵素ドリンクを飲み、またインスリンが分泌されてまた空腹を感じる…このようなことを繰り返す可能性があり、酵素ドリンクを使ったファスティングはリバウンドが起きやすいです。

引用元:【痩せにくくなる】ファスティングはまた太る?リバウンドする3つの原因と対策を解説 | RETIO BODY DESIGN

 

要は、

 

酵素ドリンクを飲む

糖質を過剰摂取

血糖値が急激に下がり空腹を感じる

空腹を紛らわせるために酵素ドリンクを飲む

 

このような悪循環が発生して太りやすくなります。

 

当然、糖質は太りやすくなる原因の一つです。

 

食事で糖質を摂ると血糖値が上がり、膵臓から血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます。実は、このインスリンには血中の糖分を脂肪に換えて体にため込む働きが。血糖値が緩やかに上昇するのであれば問題ありませんが、急激に上昇するとインスリンは過剰に分泌され、体に脂肪をため込みやすくなってしまいます。

引用元:なぜ糖質で太りやすくなるの?血糖値をコントロールする食べ方のコツ | ダイエットコラム supported by コバラサポート | 大正製薬

 

つまり、糖質によって脂肪を溜め込みやすい身体になってしまって太る

ということですね。

 

もっと砕いて言うと、酵素ドリンクを飲みすぎると糖質過多になってしまって太る。というわけです。

 

「酵素ドリンクで太る」対策は?

では、酵素ドリンクを飲むと太る。

というのであれば、その対策はどのようなものが考えられるでしょうか?

 

1日の摂取量を決める

単純明快な話ですが、1日の摂取量を厳しく決めて守る。

ということが一つ考えられます。

 

美味しいからと言って、身体にいいからと言ってガブガブ飲んでしまったら逆効果。

ということはここまでも書いてきました。

 

私も、甘い飲み物が好きなので、つい過剰に飲みすぎてしまう傾向にあるのですが、そのせいで、食べる量を減らしているのに、体重が全く減らない。

むしろ減らないなんていうことが多々あります。

 

実際、昨日も期待して体重計に乗ったら、むしろ体重が若干増えていてショックを受けました・・・

 

やはり、酵素含めて、甘いものは飲みすぎると太りやすくなってしまうようです。

 

当たり前のことですが、酵素も、甘い飲み物も、一日の摂取量を厳しく決めて「それ以上は飲まない」と制限することが大切です。

 

一番わかりやすいのはコップの分量で決めてしまうことですよね。

 

「1日1杯、コップの線のところまでしか飲まない!」

 

と、細かく、明確なボーダーラインを決めることが、飲みすぎの最良の対策ということができます。

 

もちろん、偉そうなことを言える立場ではなくて、自分自身に言い聞かせている部分も大いにあるのですが・・・汗

 

味を薄める

もうひとつ、酵素ドリンクの「飲みすぎ」に対する対策としては、「味を薄める」っていうのも有効だと思います。

 

前述の「1日の飲む量を決める」。

厳守できればもちろん、効果的なんですけど、そもそもそんなに厳格に自制できるのであれば、酵素ドリンクを飲まなくても、食べる量を減らしてダイエットに成功できるわけですからね・・・

 

もちろん、酵素ドリンクの効果は弱まってしまうかもしれませんが、「飲む量を制限」するかわりに、味を薄めて、自然と「飲みたくなる気持ちを抑える」っていうのも手です。

 

酵素ドリンクダイエット、実践者の方々も言ってしましたが、「飲みすぎてしまう」最大の原因は

 

  • 美味しいから
  • 甘いから

 

です。

酵素のそんな「悪魔の誘惑」を断ち切るためにも(笑)

あえて、味を薄める

 

炭酸で割って薄めて飲むとか、あるいは食物繊維の粉末を足すというのもあり。

はたまた、酵素ゼリーなんかと併用して飲むというのもありだと思います。

 

とにかくあえて、「酵素ドリンクを飲みすぎないようにする対策」を講じてみるのが対策です。

 

酵素ドリンクを薄めれば、それだけ甘みもなくなるので「飲みたい」という気持ちも自然に抑えることができるはずなのでおすすめです。

 

サプリメントに切り替える

あるいはもう、いっそのこと、あなたが「酵素ドリンク」を飲む目的が「ダイエット」目的なのであれば、「酵素ドリンクをやめてみる」というのも手です。

 

で、あえて酵素ドリンクではなくて「ダイエットサプリ」にしてみるとか。

 

もちろん、ダイエットサプリにも当たり外れはありますし、そもそも効果には個人差があるから、痩せるか痩せないかは飲んでみないとわからない部分はありますが・・・

 

ですが、

 

  • 酵素ドリンクが我慢できない
  • つい飲みすぎてしまう

 

この悪循環から抜け出せず、逆に太ってしまうのであれば、ダイエットサプリに頼ってみるのも一つの手ですよね。

 

少なくとも、無理に暴飲暴食することはないので、「太りやすくなる直接的な原因」ではなくなります。

 

ダイエットサプリはいろいろありますが、私の今のおすすめはこちらのサプリメントです。

 

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イチゴポリフェノールを凝縮配合して、腸内環境を改善。

痩せ菌を増やして「美しく痩せる」ダイエットを後押ししてくれるようです。

 

実際、短い期間で-4.2kgを達成した女性もいるみたいです。

 

もちろん、繰り返しますが、全員に全員同じ効果が発揮される。

とは限りませんが、酵素ドリンクで逆に太ってしまった。

 

あるいは、1日の摂取量を決めて飲みすぎないように自制できる自信がない方は、こうしたサプリメントに切り替えてみるのも一つの手です。

 

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もちろん、ダイエットサプリはこれだけではないので、ご自身で気に入ったサプリメントをいろいろと試してみるのが良いと思います。

 

あくまで、こちらは「私のオススメ」ということです。

 

「酵素ドリンクで太る?」調査結果まとめ

ということで、今回は、「酵素ドリンクで太る」という声の実情を調査してみました。

 

結果をまとめると

 

  • 「酵素ドリンクで太った」と感じる人がいるのは事実
  • 原因は「飲みすぎ」によるリバウンドが主なよう
  • 対策としては、摂取量を定める、味を薄めるサプリなどに切り替える

 

というのが挙げられます。

 

実際、酵素ドリンクは、うまく付き合うことができれば、嬉しい結果を手に入れることができるようです。

 

長年の悩みだったぽっこりお腹が解消されました。またお通じが良くなったり肌が綺麗になって満足しております。

 

ですが、付き合い方、飲み方を間違えると逆効果になり太ってしまいます。

 

不可抗力で太ってしまわないように、適度に節制を心がけながら上手に酵素ドリンクでダイエットに励んでいきたいものですね。

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